Целлюлит на животе. Эффективные методы борьбы с целлюлитом на животе

Многие женщины сталкиваются с неприятным явлением на своем теле – целлюлитом. Целлюлит на животе появляется чаще, чем в области других частей тела. Это объясняется особой физиологией: именно на животе кожа более толстая и рыхлая, здесь она больше подвергается внутренним нарушениям. Кроме того, если женщина склонна к лишнему весу, излишки жира локализуются в районе талии.

Чаще всего целлюлит возникает в период резких гормональных изменений: при половом созревании, беременности, во время менопаузы. Повышение гормона эстрогена способствует нарушению подкожного кровообращения в мелких сосудах и поступления кислорода к жировым отложениям. Образование из-за этого мертвых клеток приводит к появлению твердых комочков жира. В результате кожные покровы приобретают мелкобугристую поверхность – целлюлит, от которого не так просто избавиться.

Возникновению целлюлита на животе способствуют:

1. Наследственные факторы.
2. Нарушения в питании: большое количество животных жиров и углеводов в рационе и недостаток фруктов, овощей и витаминов.
3. Низкая двигательная активность, сидячий образ жизни.
4. Гормональные нарушения, вызванные дисфункцией яичников или надпочечников.
5. Употребление алкоголя и курение.
6. Быстрое и резкое похудение в результате болезни или строгой диеты.
7. Нарушение кровообращения в органах и тканях.
8. Нахождение в состоянии постоянного стресса.

Как убрать «апельсиновую корку» с живота?

Чтобы избавиться от целлюлита в области живота, важно соблюдать несложную диету. Из своего рациона достаточно исключить вредные продукты: соусы, чипсы, майонез, сдобную выпечку, консервированные продукты. Меню необходимо разнообразить кашами, свежими овощами и фруктами, зеленью, особенно различными видами салата. Ежедневно нужно употреблять морепродукты, яйца, нежирное мясо, рыбу, молочные продукты низкой жирности. Ни в коем случае не следует голодать.

Целлюлит быстрее уйдет с области живота, если употреблять правильные напитки. Появлению «апельсиновой корки» способствуют газированная вода, кофе, магазинные соки – эти напитки следует исключить из рациона. Избавиться от целлюлита помогут свежевыжатые соки, разбавленные чистой водой, зеленый чай с имбирем, неконцентрированный сок лимона.

Если вы не знаете, как убрать целлюлит с живота, попробуйте специальный массаж, который несложно сделать самостоятельно. Благодаря этой процедуре, улучшится переваривание пищи, будут быстрее всасываться полезные вещества, подтянется кожа. Правильно проведенный не только поможет избавиться от «апельсиновой корки» на животе, но и уменьшит отеки, улучшит общее состояние организма, подарит заряд энергии.

Массаж нужно проводить на голодный желудок. Следует применять плавные разогревающие движения. Перед массажем на животе необходимо смазать кремом кожу. Для того чтобы заметно уменьшить целлюлит, потребуется минимум 10 процедур массажа.

Уменьшат видимый целлюлит на животе водные процедуры. С помощью контрастного душа можно восстановить кровообращение, вывести шлаки и постепенно избавиться от «апельсиновой корки». Эффективны и . В воду во время этих процедур следует добавлять отвары трав, морскую соль или глину.

Убрать целлюлит на животе можно с помощью всем известных упражнений. Это скручивание туловища (упражнения на пресс) и вращение обруча. Для усиления эффекта следует использовать обруч, поверхность которого снабжена специальными массажными шарами.

Сделать кожу на животе ровной и гладкой помогут антицеллюлитные обертывания и скрабы. В косметических отделах представлен огромный выбор таких средств. Скрабы и обертывания против целлюлита несложно приготовить и в домашних условиях из доступных всем продуктов.

Рецепты обертываний и скрабов

1. Обертывание с зеленым чаем. Этот напиток – источник антиоксидантов, обладающий омолаживающим и антицеллюлитным эффектом. Зеленый чай следует измельчить в порошок и залить кипятком так, чтобы образовалась кашица. В нее необходимо добавить по пол чайной ложки корицы и меда. Смесь нужно равномерно распределить на животе и накрыть теплым одеялом на час.

2. Уксусное обертывание. Яблочный или столовый уксус отлично помогает избавиться от «апельсиновой корки». Уксус следует развести водой 1:1, полученным раствором намочить хлопковую ткань, обернуть проблемную зону и замотать поверх пищевой пленкой. Сверху необходимо накрыться теплым одеялом.

3. Обертывание с водорослями. Благодаря йоду и кальцию, содержащимся в водорослях, эти морские растения ускоряют обмен веществ, выводят излишек воды из организма и эффективно уменьшают целлюлит. В кашицу из можно добавлять измельченный имбирь, кориандр или эфирные масла.

4. Кофейный скраб. Избавиться от «апельсиновой корки» и придать коже шелковистость поможет натуральный зерновой кофе. Необходимо выбрать зерна
среднего помола, перемешать их с оливковым маслом или сливками и нанести на проблемное место, слегка массируя его.

5. Соляной скраб. Целлюлит заметно уменьшится, если проводить массаж проблемного места морской натуральной солью, помещенной в небольшой мешочек.

Профилактика появления

Чтобы не ломать голову, как избавиться от целлюлита в области живота, важно соблюдать несложные правила для его профилактики. Целлюлит обходит стороной тех, кто ведет здоровый образ жизни, поэтому необходимо отказаться от курения и алкогольных напитков, чаще гулять, спать с открытой форточкой, не употреблять лекарства без назначения врача. Следует помнить, что целлюлит на животе не возникает одномоментно. Его появлению способствуют вредные привычки и неправильные действия, сопровождающие человека долгие годы.

Для профилактики целлюлита на животе следует отказаться от высоких каблуков. При затрудненных условиях в ступне замедляется кровообращение, что препятствует нормальному току крови к сердцу. По этой же причине нельзя носить сдавливающие предметы одежды: корсеты, узкие брюки, тугие бюстгальтеры и пояса.

Целлюлит нередко возникает при постоянных неправильных позах. Не следует ходить с опущенными плечами, сидеть, запрокинув одну ногу на другую или в одном и том же положении длительное время. Умеренные физические нагрузки предотвратят появление «апельсиновой корки» на животе.

Следует помнить, что в области живота – длительный и сложный процесс. Чтобы полностью избавить себя от «апельсиновой корки», необходимо использовать все методы в совокупности. Если вам посчастливилось не столкнуться с этим неприятным явлением на своем теле, не забывайте про меры профилактики целлюлита. А если у вас появились , то как с ними справиться читайте на страницах сайта.

Даже обладательницы идеальной фигуры не всегда могут похвастаться гладкостью кожи. Целлюлит на животе и появление дряблой кожи в других проблемных частях тела встречается довольно часто.

Целлюлит на животе приводит в ужас любую женщину. К счастью, с ним вполне можно бороться.

Такова физиология женщины, что при недостатке физической активности или избытке калорий, под воздействием множества факторов: гормональных перепадов, сниженной скорости обмена веществ и др., под кожей в области ягодиц, бедер и живота начинают накапливаться клетки жировой ткани. Липидная прослойка препятствует нормальному кровообращению в этих областях и в результате кожа становится похожа на кожуру апельсина.

Причины появления целлюлита на животе

Главная причина образования неэстетичных целлюлитных бугорков на коже живота - это нарушенный обмен веществ на клеточном уровне. А к этому могут привести различные факторы. Их можно условно разделить на факторы внутреннего и внешнего воздействия.

К внешним факторам, из-за которых может развиться апельсиновая корка на животе, относятся:

• низкий уровень физической активности женщины;
• нехватка или избыток питательных веществ, минералов и витаминов из-за неправильного питания;
• вредные привычки: курение, алкоголь и др.;
• нервные перенапряжения, физическое переутомление и стресс.

Внутренних причин, по которым возникает этот кожный дефект тоже немало:

• нарушение кровообращения;
• неправильный обмен веществ и жидкости в организме и тканях;
• нарушение нормального функционирования лимфосистемы, в том числе и по причине оперативного вмешательства, а также воспаления лимфоузлов;
• скопление токсических веществ;
• избыточный вес;
• изменение гормонального фона;
• генетическая предрасположенность;
• беременность и кормление грудью, в результате которых в организме женщины практически во всех системах и органах происходят кардинальные перестройки (иногда на восстановление и возвращение в норму необходимо от 1 до 3 лет);
• менопауза;
• болезни внутренних органов, очаги воспаления и хронические заболевания.

Апельсин — коварный враг каждой девушки

Структура кожи на животе может измениться как в результате воздействия одного из перечисленных факторов, так и нескольких сразу. От этого будет зависеть скорость прогрессирования целлюлита. А от скорости и времени, в течение которого происходит влияние различных негативных причин на весь организм в целом и конкретно на состояние кожи, будет зависеть степень развития апельсиновой корки на животе и других частях тела, для которых это свойственно.

Симптомы целлюлита на коже живота

Распознать признаки целлюлита на ягодицах и бедрах нетрудно. А вот на животе структура кожи такова, что может скрыть от вас недавно появившуюся проблему, позволив упустить драгоценное время.

Чтобы развеять все сомнения можно провести простой тест: зажмите небольшой участок кожи живота и поразминайте его, пощупайте верхний слой, попробуйте погрузиться глубже. Если вы ощущаете неровности и внутренние подкожные бугорки и выступы, значит, проблема уже есть.

Дальше, по мере развития целлюлита, из-за нарушения нормального обмена веществ, лимфо- и кровотока, кожа станет на отдельных небольших участках краснеть, приобретать синюшный оттенок, даже поверхностная температура тела в этих местах будет отличаться. На поздней стадии уплотнения на коже становятся заметны визуально.

Как с бороться целлюлитом на животе?

Чтобы убрать целлюлит на животе, нужно помимо экстренных мер (антицеллюлитных обертываний и массажа) изменить свое отношение к питанию и физической активности.

Диета необязательно должна быть направлена на снижение веса, ведь целлюлит - это проблема не только «пышек», но и стройных дам.

Главное условие правильного питания - сбалансированность. Для осуществления полноценного обмена веществ, организму должно хватать всех компонентов, получаемых с пищей.

К тому же, нехватка калорий и энергии не способствует сохранению двигательной активности на должном уровне. Любая, даже в сочетании со строгой низкокалорийной диетой может привести к истощению, апатии и депрессии.

Чтобы дополнительно стимулировать обмен веществ на клеточном уровне необходимо усилить кровообращение и ток лимфы. В этом эффективно помогают нам движение и массаж.

Итак, чтобы убрать симптомы неприятной апельсиновой корки с живота и других частей тела, нужно разработать индивидуальную антицеллюлитную программу и безапелляционно следовать ей. Эта программа должна включать в себя:

• физические упражнения;
• антицеллюлитные обертывания и массаж.

Диета при целлюлите на животе

Не стоит доходить до крайностей и подсчитывать каждую калорию. Главное соблюдать некоторые правила в питании:

• не увлекаться вредными продуктами, жареным, жирным, сладостями, выпечкой и фастфудом;
• питаться часто и небольшими порциями 4–5 раз в день;
• не забывайте, что для обмена веществ важно соблюдать водно-солевой баланс, поэтому необходимо пить много жидкости (лучше чтобы это была простая вода, а не газированная) и не злоупотреблять солью;
• не перекусывать между приемами пищи, если очень хочется есть, ограничивайте перекус небольшим фруктом;
• включайте в свой рацион больше свежих овощей и фруктов, растительные масла, все, что является источником природных антиоксидантов.

Антицеллюлитные физические упражнения для живота

Для устранения признаков целлюлита с кожи живота, а также для его профилактики нужно поддерживать в форме мышцы брюшного пресса. Упражнения для этого можно подобрать как самостоятельно и выполнять их в домашних условиях, так и с помощью опытных инструкторов и тренеров.

Эффективными считаются гимнастика пилатес, танец живота и вращение хула-хупа. Можно приобрести абонемент в бассейн или заняться танцами. Выбор очень богатый и любая девушка сможет подобрать себе вид деятельности по своим силам и интересам.

Антицеллюлитные массаж и обертывания

Область живота располагает не ко всем видам массажа, поэтому его должен выполнять только знающий специалист. Косметические процедуры можно подобрать самостоятельно и выполнять их дома.

Целлюлит, локализующийся на животе, - неприятная проблема, с которой сталкивается немало женщин. Избавиться от него – задача не из легких, требующая терпения, временных затрат, но главное – желания и стремления иметь красивую фигуру. И, задаваясь вопросом, что делать для избавления от целлюлита на животе, важно также понимать, почему развиваются столь неэстетичные изменения, чтобы по возможности устранить провоцирующие факторы и прекратить развитие патологических процессов.

Причины целлюлита на животе

Целлюлит представляет собой структурные нарушения в подкожно-жировом слое, приводящие к застойным явлениям, неправильной циркуляции крови и затрудненному лимфооттоку. Основные факторы, которые приводят к развитию целлюлита в области живота, следующие:

• малоактивный образ жизни;
• вредные привычки;
• нездоровое питание, несоблюдение режима приема пищи;
• стрессы;
• гормональные нарушения;
• лишний вес;
• операции в области живота, после которых произошло нарушение кровообращения или оттока лимфы;
• наследственность.

Как избавиться от целлюлита на животе?

Чтобы избавиться от целлюлита или хотя бы максимально уменьшить его проявления, следует подходить к проблеме комплексно. В первую очередь, необходимо увеличить физическую активность в течение дня: больше ходить пешком, при сидячей работе ежечасно совершать разминки, уделяя внимание области талии и бедер, заняться каким-либо видом спорта (например, бегом, плаванием). Очень полезны занятия с хала-хупом, .

Что касается правильного питания, следует отметить, что не стоит мучить свой организм строгими изнуряющими диетами, голоданием. Рекомендуется просто сократить размер порций, отказаться от жирных и жареных блюд, копченостей, хлебобулочных изделий, кондитерских изделий, отдавая предпочтение овощам, фруктам, кисломолочным продуктам, нежирной рыбе и мясу. Также нужно перестать кушать перед сном.

Существует множество методов борьбы с данной проблемой, которые легко практиковать в домашних условиях:

• применение специальных кремов, гелей, масок и скрабов от «апельсиновой корки»;
• массаж (ручной, вакуумный, при помощи специальных щеток, массажеров);

Вакуумный массаж от целлюлита на животе

Это простой, но очень эффективный способ. Все, что нужно, для вакуумного массажа живота – специальная баночка из пластика, стекла или силикона и масло с антицеллюлитным эффектом (можно купить или приготовить самостоятельно). Массаж следует проводить ежедневно после душа в течение 5-15 минут.

Обертывание от целлюлита на животе

Данный метод также является результативным и доступным. Для обертываний, которые рекомендуется проводить 2-3 раза в неделю, потребуется пищевая пленка, теплое одеяло и состав-маска. Наиболее эффективными в данном случае будут масляные, водорослевые, глиняные обертывания, смеси для которых можно приготовить собственноручно.

Плоский животик украшает фигуру. Он же предмет гордости молодых мамочек и женщин, которым за… На спортивных «кубиках» отлично сидят джинсы и даже самые открытые бикини. Как убрать целлюлит на животе, да побыстрее? Возможно ли добиться результатов в домашних условиях?

Почему на теле целлюлит?

К сожалению, ученые не настолько сильны, чтобы ответить на вопрос однозначно. До сих пор наш организм скрывает много тайн, поэтому медики озвучивают лишь некоторые гипотезы:

1. Наследственный фактор. Целлюлит передается по женской линии, да и по мужской тоже.
2. «Сидячий» образ жизни. Гиподинамию называют побочным эффектом урбанизации.
3. Лишний вес также повинен в целлюлите, хоть и косвенно. Целлюлит по причине лишних килограммов чаще всего встречается у мужчин.
4. Частые стрессы. Нервы – причина всех проблем, не говоря уж об испорченной коже.
5. Вредные привычки. Не хотите рисковать красотой? Докурите последнюю сигаретку сегодня, а спиртное сведите к минимуму.
6. Операции. Имеются в виду хирургические вмешательства, которые затронули лимфосистему.
7. Гормональные сбои. Организм вырабатывает слишком много гормонов, отвечающих за формирование жировых тканей.
8. Воспаления в лимфоузлах.
9. Заболевания внутренних органов, которые проецируются на кожу как воспаление.
10. Беременность.

Любимы места целлюлита – ягодицы, живот, бедра. Однако у некоторых женщин проблема достигает фантастических размеров: апельсиновая корка обосновывается на плечах, спине, груди, даже лице. Касательно целлюлитных отложений на животе, то они образуются по разным причинам.

Как избавиться от целлюлита на животе (диета)

Хотя целлюлит к заболеваниям не относится, к нему применяют термин «лечить». Будем так говорить и мы. При лечении «апельсиновой корки» используют комплекс мероприятий: диета, физическая активность, косметические процедуры.

Нескучная диета

Как убрать целлюлит с живота с помощью диеты «строгого режима»? А вот как. Но сначала – договоримся.

Дорогие читательницы, не нагоняет ли на вас слово «диета» тоску? Это все потому что мы относимся к диете, как к обязательному истязанию голодом. Предлагаем изменить отношение и даже название. Как вам, к примеру, словосочетание «еда для здоровья»?

По сути любая еда для здоровья… заботится о нашем здоровье. Позволены любые вкусности, кроме тех, которые вредят. Что это за продукты?

Что полезно:

• Нежирная рыба, особенно сельдь.
• Овощи, фрукты, каши. Очень любит наш организм овсянку. Чтобы было вкуснее, добавьте в кашу мед, орехи, сухофрукты.
• Нежирные молочные продукты: творог, кефир, йогурт.
• Полезные дополнения: икра, растительное масло, яичный желток, петрушка.

Правила приема пищи

1. Крайне важный момент! Если вы заметили на животе «апельсиновую корочку», начинайте делить порции. В вашей тарелке должно лежать такое количество еды, которое может поместиться в одну ладонь. Вместо 3–4 раз принимайте пищу 5–6 раз в день.
2. Пейте много. Начинайте свой день с воды. В течение дня выпейте еще 8 стаканов.
3. Мясо с картошкой лучше не сочетать: продукты насыщены белками и углеводами, которые вызывают жировые отложения.
4. Последний ужин не позднее 19 часов, или за 4 часа до сна.

Правило хлебной корочки. Если вам кажется, что вы проголодались, представьте себе кусочек черного хлеба. Это зрелище вызывает аппетит? Да, вам пора перекусить. Нет? – Спокойно терпим дальше.

Можно ли бороться с целлюлитом на животе такими средствами, как БАДы? В последнее время добавки (вернее, их производители) настолько дискредитировали себя, что доверять им, пожалуй, не стоит. А вот аптечные витаминно-минеральные комплексы (тоже, по сути, БАДы, но приготовленные по проверенным технологиям) очень даже желательны.

Физическая активность

Существуют отличные подборки упражнений для того, чтобы избавиться от целлюлита на животе как можно быстрее. Без посещения специальных занятий можно предпринять вот что: вращать обруч, разучить танец живота, заняться пилатесом. Сейчас очень много бесплатных обучающих видеокурсов. Хитрость: перед занятиями спортом нанесите на тело разогревающую мазь, например, камфарную.

А вот традиционные упражнения против целлюлита на животе – это обычная зарядка для пресса.

Упражнения для пресса. Памятка

Массаж от целлюлита

Как убрать живот и целлюлит с помощью массажа? Можно, конечно, пойти и в салон. Но и домашняя процедура вполне поможет, главное, делать ее регулярно и правильно.

1. Разотрите живот полотенцем.
2. Нанесите массажное масло или простой детский крем.
3. Энергично массируйте живот с помощью нехитрых приемов: круговые поглаживания ладонью, пощипывания по кругу, разминание (как тесто).

Массаж выполняется за 40 минут до еды или через 2 часа после. Дополните массаж контрастным душем, а также домашним скрабом.

Видео. Танец живота против целлюлита

Как избавиться от целлюлита на животе? Оказывается, все не так сложно! Те женщины, которые послушно выполняют процедуры, очень быстро смогут похвастать подтянутым гладким животиком. Остальные… Что ж, мы выбираем тело сами, – почтив всегда его красота зависит от нас.

К сожалению, всемогущих таблеток от целлюлита не существует, но настойчивость, регулярные занятия физическими упражнениями и правильное питание помогут женщине даже в преклонном возрасте хорошо себя чувствовать и прекрасно выглядеть.

Причины появления целлюлита на животе

Факторов, которые непосредственно влияют на появление «апельсиновой корки» в области талии, очень много. Появление целлюлита связано с:

• неправильным питанием;
• пассивным образом жизни;
• беременностью;
• стрессами;
• засорением кишечника;
• гормональными сбоями (менструация, половое созревание, климакс и заболевания щитовидной железы);
• употреблением алкоголя и никотиновой зависимостью.

Симптомы, признаки и диагностика

Первым признаком появления целлюлита является бугорчатая кожа, утратившая эластичность. Такая неровность рельефа может сопровождаться отечностью, что характерно для 4-й стадии целлюлита. При 1-й и 2-й стадии бугорки либо совсем не видны, либо только начинают проявляться при сдавливании кожи. На 3-1 стадии дела обстоят гораздо хуже - невооруженным взглядом заметны неровности, рыхлость кожи. Если на первой и второй стадии справиться с «апельсиновой коркой» вполне реально самостоятельно, то уже на третьей и четвертой одиночной борьбы не выйдет - потребуется медицинское вмешательство.

Целлюлит чаще всего поражает область бедер, ягодиц, живота и бока. Реже встречается целлюлит на руках и даже на подбородке.

Диагностируется целлюлит достаточно легко: просто нужно напрячь мышцы исследуемой области и сжать руками кожу. Если она напоминает апельсин, то целлюлит не обошел вас стороной.

Как убрать целлюлит с живота

Целлюлит может появиться когда угодно и где угодно, даже у худых девушек может появиться подобный дефект. Но чем запущенней стадия заболевания, тем сложнее от него избавиться. Целлюлит на животе ничем не отличается от целлюлита на ногах, причины появления, стадии и способы лечения практически одинаковы. Разница только в том, что на животе, в отличие от ног, кожа более нежная. Избавляться от целлюлита можно, как и домашних условиях, так и при помощи медицинских процедур.

Медицинские процедуры при целлюлите

В основном, к таким процедурам следует прибегать на 4-й стадии «апельсиновой корки»:

• Липосакция - удаление подкожного жира посредством хирургического вмешательства. Процедура дорогостоящая, но весьма эффективная.
• Антицеллюлитный массаж на животе. Массаж очень болезненный, но после такой процедуры кожа принимает тонус, становится более эластичной, ускоряется кровообращение. Для видимого результата нужно провести не менее 10-ти процедур.
• Талассотерапия (обвертывание «Нефертити»). Обвертывание натуральными листьями ламинарии, которые помогают выводить шлаки и холестерин из организма. Для лучшего эффекта нужно совмещать процедуру с массажем.
• Гидромассаж. Приятная процедура, сравнительно безболезненная, но имеет свои минусы: если кровеносные капилляры расположены близко, то останутся синяки.

Аптечные препараты от целлюлита на животе

• Кофеин в ампулах. Добавлять 1 ампулу кофеина на 50 мл крема, массировать живот утром и вечером.
• Сыворотка от целлюлита. Нужно использовать утром и вечером. Кожа будет в тонусе, и примерно через месяц, без физических усилий будут заметны первые результаты.
• Гель Целитель Антицеллюлитный. Способствует быстрому кровообращению. Использовать не более одного месяца.

Как избавиться от целлюлита на животе в домашних условиях

Бороться с целлюлитом нужно не только снаружи, но и изнутри. Применение домашних косметических масок, скрабов, употребление травяных чаев в комплексе с интенсивными тренировками дадут результат очень быстро.

Имбирный чай Чай способствует очищению кишечника, ускоряет процесс расщепления жиров.

1. 1 корень имбиря вымыть и натереть на мелкой терке.
2. Добавить 1 лимон, нарезанный дольками и 4 ст. л. меда.
3. Залить 2 литрами горячей воды.
4. Употреблять напиток на голодный желудок за 15 минут до еды. Норма 1,5-2 литра в день.

Кофейный скраб После применения такого скраба кожа становится подтянутой и гладкой.

1. 3 ст. л. смешать с 1 ст. л. морской соли.
2. Добавить горячей воды и тщательно перемешать.
3. Нанести на распаренную кожу.
4. Медленными круговыми движениями массировать пораженные целлюлитом участки.
5. Выдержать 5 минут и смыть.

Маска из белой глины Маска выводит лишнюю воду из кожи, способствует расщеплению липидов.

1. Смешать 100 гр. глины с 100 мл воды и перемешать до однородной каши.
2. Принять ванну с морской солью 15 минут.
3. После ванны нанести на кожу маску, выдержать 15 минут.
4. Смыть, никакими кремами после маски не пользоваться.

Профилактика

Хорошей профилактикой целлюлита станет выполнение следующих условий:

1. Ежедневное употребление 1 стакана грейпфрутового сока и 2-х литров природной воды.
2. Качание пресса или прыжки на скакалке.
3. Исключение из образа жизни сигарет и алкоголя.
4. Хорошая массажная щетка может медленно, но верно изменить ситуацию в лучшую сторону, при ежедневном использовании.