Советы психолога: как начать себя любить и уважать? Как научиться уважать себя и знать себе цену.

Многие женщины, переживая кризис в отношениях с любимым мужчиной, спрашивают себя, почему же так произошло и кто виноват. Не всегда на такой вопрос можно однозначно ответить. Ситуацию необходимо анализировать не только с того момента когда случился разлад, а с того, когда все ещё было хорошо.

Чаще всего отношения меняются в худшую сторону не за один день. Разладу предшествуют различные ситуации, поступки, которые день за днем разрушают любовь и привязанность друг к другу. Поэтому для того, чтобы ответить на вопрос, как сохранить любовь , когда интерес и влечение между партнерами ослабевает или почти исчезает - ответить сложно, не разобравшись в истоках проблемы.

Мужчина и женщина после разлада отношений могут вместе проживать, но не испытывать друг к другу никаких чувств. И такая ситуация может продолжаться 5-10 лет.

Психологи рекомендуют не удерживать в таком случае партнера, так как речь идет о бесцельно прожитых годах. Если все же воспоминания о первоначальных отношениях очень дороги и партнер желает вернуть утраченное, тогда не стоит откладывать это на потом. Если вы готовы бороться, то начните делать это прямо сейчас.

Но начать нужно с себя. Сегодня для мужчины недостаточно жить с просто удобной женщиной: женщиной - домработницей, мамой, кухаркой и в одном лице. Однако это не значит, что женщина должна отказаться от всего, чем она занималась раньше. Достаточно изменить отношение к самой себе. Научитесь любить и ценить себя, уважать свои желания.

Только человек, ценящий себя, целостный, любящий жизнь, живущий в гармонии с собой, умеющий радоваться жизни и наслаждаться ею, может сделать счастливым другого.

Для того чтобы понять как изменить себя , нужно проанализировать все аспекты отношений. Задача сложная, особенно если женщина привыкла к тому, что окружающие её не ценят, привыкла всегда и всем угождать, из-за страха потерять отношения. Но сложная задача – не значит невыполнимая. Просто понадобится сила воли, дисциплина, настойчивость и творческий подход.

И уже первые результаты будут отличным стимулом продолжать работать над собой, совершенствовать себя и свои отношения с мужчиной. Только в этом случае мужчина посмотрит по-новому на ситуацию, и возможно пойдет навстречу, пытаясь изменить и себя.

Как же полюбить себя?

1. Помнить всегда что человека который себя не любит - никто по настоящему не будет любить

2. Не быть «убогой», так мужчины называют тех женщин которые во всем с ними соглашаются. Имей свое мнение но и уважай мнение других.

3. Уметь постоять за себя и не дать себя в обиду. Человек который себя уважает и защищает всегда будет уважаем другими.

4. Не боятся быть немного эгоистичной. Эгоизм в пределах разумного может быть очень привлекательным и сексуальным.

5. Не цепляться за каждого мужчину как за последний шанс выйти замуж и создать семью. Не зря говорят: Все сбудется - стоит только расхотеть. Когда женщина очень сильно хочет замуж, это чувствуется и для мужчин она становится похожей на забитую собачку с виляющим хвостиком. Такую собачку немного покормят, но домой все-таки возьмут жизнерадостную и с характером.

6. Не зацикливаться на внешности. Да, всегда женщина должна быть ухоженной, но всегда нужно помнить что любят все-таки не за красивые глаза. Любят за неординарность, за интересность личности, за чувство юмора и ум.

7. Не боятся быть самой собой. Не боятся делать то что хочется здесь и сейчас, жизнь у нас одна и нельзя слепо следовать каким-то нелепым принципам. Хочется - значит обязательно надо исполнить желание себе любимой. Не надо загнать себя в невидимые рамки, веди себя всегда естественно, по возможности, говори именно то что у тебя на уме. Это весело и очень привлекательно.

8. Научится с легкостью отпускать и забыть прошлые неудачи и обиды, отпускать прошлое. Это очень трудный, но важный шаг. Нужно отпускать все прошлые неудачи и обиды, если этого не сделать они будут преследовать и повторятся.

9. Не пытаться быть идеальной. Нет ничего идеального да и те женщины которые кажутся «идеальными» совсем неинтересны. Интересны мы как раз своими недостатками.

1. Все, что требуется для того, чтобы иметь любовь, — это быть любовью.
2. Любовь не требует условий.
3. Это переживание абсолютное и совершенное.

Разберем детально вопрос о том, как развить любовь к себе.

С чем часто путают это понятие

Это понятие никак не связано с нарциссизмом!

Настоящая любовь к себе — это естественное и скромное ощущение себя, которое ты принимаешь в себе.

В ней нет никакого напряга и прилагаемых усилий.

Имея это ощущение ты :

• пребываешь в гармонии с самим собой;
• ходишь по миру легко;
• чувствуешь уверенность в любой ситуации;
• уважаешь все, что ты делаешь и то, что ты говоришь.

Это такое приземленное и натуральное чувство.

Разберем с чего начать, чтобы полюбить себя полностью и всецело. Рассмотрим все 19 способов.

1. Осознай, что никто и ничто внешнее не дополнит тебя, ты уже самодостаточен

2. Прими себя полностью

Прими себя самого таким, какой ты есть

Люби себя в любом проявлении и экспрессии, в любом вербальном и невербальном выражении.

1. Полюби все свои ошибки, которые ты сделал в прошлом .
   Это важно, потому что люди часто осуждают самих себя, ненавидят себя и презирают за те вещи, которые сделаны в прошлом.
2. На тот момент времени и с теми знаниями то действие для тебя было самым верным . Осознай, что ты сделал те действия в прошлом, которые привели к ошибкам, потому что думал на тот момент, что они будут самыми правильными для тебя.
   Конечно, потом ты признаешь ошибку, но ты любишь себя с этими ошибками и принимаешь их.
3. Благодаря твоим ошибкам ты там, где сейчас .
   Они сделали тебя сильнее и крепче. Внедри эти знания и больше не парься о том, как научиться себя любить и уважать.

Когда слово «принятие» больше не ассоциируется у тебя со слабостью, ты начинаешь жить с легкостью и спокойствием, ранее невиданными для тебя.

Прими все свои недостатки и люби себя с ними: есть то, что есть

Мантра на все случаи жизни: «Есть то что есть. И это нормально».

Пример. Я вчера облажался перед людьми, не смог выступить с докладом и не подготовился.

Есть то что есть, и это нормально.

Используй эту фразу как практический совет о том, как полюбить самого себя и прекратить заниматься самобичеванием.

В чем есть тонкая грань , о которой многие забывают:

• Это не означает, что ты теперь смирился с тем, что ты унылое и скучное существо и теперь всегда валяешься на диване и ничего не делаешь! Нет.
• Ты все еще стремишься быть лучшей версией себя.
• Просто ты не осуждаешь себя за свои недостатки.

3. Чтобы полюбить себя тебе не нужна причина

Ты самодостаточен и должен любить себя без причины.

Если ты ищешь причины чтобы любить себя, то любовь не будет полной и всецелой, а в голове сразу же появляются сомнения и причины для обратного. Тебе не нужна причина.

Как только ты начинаешь думать: «Я люблю себя, потому что…», появляются сразу причины себя не любить!

Если ты в поисках причин для того чтобы любить себя, ты находишь причины для сомнений!

Ты любишь себя и точка. Без причины.

Ты уже самодостаточен и нет причин для обратного.

Благодарю этому осознанию ты будешь знать все о том, как полюбить себя и повысить самооценку женщине или мужчине.

4. Перестань ставить людей на пьедесталы и осознай, что все равны

Нет тех, кто лучше или хуже тебя.

Перестань сравнивать себя с другими людьми и подрывать свою самооценку.

Иначе попадешь в бесконечную гонку с самим собой и никогда не решишь свои вопросы о том, как полюбить себя и быть уверенным в себе человеком.

Выйди из-под влияния социального программирования. Отдавайте себе отчет в том, .

Сделай выбор и разреши себе быть равным со всеми и испытывать внутреннюю легкость.

5. Никогда не сравнивай себя с другими

Сравнение себя с другими всегда вызывает чувство несамодостаточности и осуждения себя.

Никогда не гонись за другими и не стремись быть тем, кем ты не являешься!

Пример . Ты смотришь на своего соседа, как он успешно живет и как у него процветает бизнес, сравниваешь со своим положением дел, и ты расстраиваешь самого себя и грузишься из-за этого сравнения.

Сравнение себя с другими мешает принятию себя.

Ты не сможешь быть тем, кем ты не являешься. У тебя не получится прожить чужую жизнь. Как бы ты ни старался, у тебя получится быть более дешевой, унылой версий того человека, за которым ты гонишься!

Лучшее, что у тебя получится, — это быть собой.

Не пытайся быть тем, кем ты не являешься. Не пытайся быть как все.

Будь собой и выходи за пределы своих возможностей, расширяй зону комфорта.

Частенько бывает, что неосознанные девушки сравнивают себя друг с другом. И как следствие потом они вечно с кем-то соревнуются. Это как бесконечное колесо страданий и погони.

С таким типом мышления вопросы женщин о том, как полюбить себя и повысить самооценку в психологии восприятия, навсегда останутся открытыми.

С кем же можно себя сравнивать?

Единственный человек, с которым ты должен себя сравнивать — это ты сам !

Например, какой ты был вчера и какой ты сегодня.

Тонкая грань. Старайся сравнивать себя с самим собой НЕ касаемо достигнутых результатов, а касаемо полученных новых знаний и осознаний.

Ежедневно задавай себе эти вопросы:

• В чем я стал мудрее, чем вчера и что узнал нового?
• Какие уроки я извлек с сегодняшнего дня?
• Вышел ли я из зоны комфорта сегодня?

Только такое сравнение с самим собой имеет место быть.

Если ответ нет, то ты напоминаешь себе над чем нужно работать и куда стремиться.

6. Уважай свое тело и свой разум

Рассмотрим уже шестой совет психолога о том, как полюбить себя.

Уважать свое тело и разум — это означает, что ты любишь себя как духовного человека, способного мыслить и быть осознанным, и ты любишь свое здоровое тело и следишь за ним.

Уважать свое тело — это значит вести здоровый образ жизни

Как нужно уважать свое тело:

1. Не употребляй алкоголь, сигареты и прочие вредные вещества. Ты должен любить свое тело, и любовь к нему выражается тем, что ты не пичкаешь его вредными нюхательными, спиртными, вдыхательными вещами и не подрываешь его здоровье.
2. Развивай свое тело, ходи в зал. Чувствовать боль от роста мышц, когда приходит понимание того, что мышцы используют весь свой потенциал и ты используешь их правильно. Это прекрасно.
3. Эти чувства развития мышц тела и питание правильной пищей дают тебе большую уверенность и легкость в теле. Цени свое тело за это.

Люди спиваются и так проживают свою жизнь, потому что они ненавидят себя и ничего не знают о том, как научиться любить и ценить себя.

Уважай свой разум и сознание, не пичкай его ложной информацией

Что это означает и как это нужно внедрить:

1. Тебе не нужно смотреть всякий мусор по телевизору.
2. Тебе нужно думать позитивно, иметь ясные и четкие мысли. Иметь чистые мысли. И тогда ты закроешь свои вопросы о том, .
3. Ты убираешь все негативные мысли, которые только мешают прогрессировать.
4. Тебе нужно развивать свой разум, изучать новые концепции, идеи, темы, искать лучшие решения.
5. Позволяй отдыхать своему разуму.
6. Медитируй. Вы можете прочитать подробнее о том, .
7. Показывай ему, что ты уважаешь его.

Внедрение этих принципов будет одним из основных козырей, закрывающих вопрос о том, как начать любить себя любимого.

7. Убери в себе негативную ворчливую бабулю, осуждающую других людей и себя

Почему нужно перестать осуждать других и себя

Это также будет главным советом психолога на тему о том, как полюбить себя женщине после 50 или пожилому мужчине.

Но, увы, и среди молодого поколения встречается эта вредная привычка.

Пример того, как осуждение других ограничивает тебя самого

1. Например, мужчина поет песни на улице с гармошкой.
2. А вы с другом проходите и начинаете поливать его грязью: «Вот Шаляпин нашелся, голоса нет, делать нечего, да ему в цирк» и т. д.
3. Приходит время, когда уже вам надо выступить перед людьми на улице и спеть песню. Но вас начинает трясти, вы напряжены и уверенность куда-то теряется.
4. Именно эта ворчливая бабка, осуждая других, ограничивает в действиях и вас.
5. Никогда никого не осуждай. Как себя, так и других.

Единственное в чем можно себя осуждать :

• Сделал ли я все, что в моих силах?
• Сделал ли я все, что мог, чтобы стать лучше?

8. Если вам что-то не нравится, то не надо терпеть, действуйте

Можно вербально сказать человеку, что вам это не нравится либо мимикой и жестами показать, что вы это не одобряете.

С самого детства мама приучала вас терпеть в трудных ситуациях и позволять им быть.

Так же было и в школе. Не нужно терпеть!

Это необязательно слова, это могут быть и действия, которые пресекают то, что вам не нравится.

Пример : Человек курит в машине. А вы не переносите сигаретный дым и никогда не курили. Вы сразу ищете варианты решения неприятной ситуации для вас и говорите это вслух.

• Предлагаю человеку выйти из машины и покурить в сторонке.
• Говорю о том, что я не переношу сигаретный запах и у меня аллергия.
• Говорю о том, что мы не сможем с ним общаться, пока он не перестанет курить.

Внедрите эту психологическую технику и полюбить себя станет уже легче.

Чем больше вы будете решать неприятные ситуации для вас, тем больше будет появляться любви и уважения к себе.

9. Имейте личностные границы: что вы принимаете в людях, а что нет

Почему важно иметь личностные границы :

Пример.

• Мне не нравится, когда человек садится мне на шею.
• Я не люблю сплетников, лгунов и лицемеров.
• И так далее.

Также напишите ваши предпочтения , что вы цените и уважаете в людях.

Таким образом, вы будете знать, чего сами хотите. Вы будете знать четкие ответы на вопросы из психологии о том, как любить себя и уважать.

10. Когда вы достигаете своих целей, всячески поощряйте себя: например, покупайте себе сладости

Если вы поставили себе цель и реализовали ее, радуйте себя самого приятными вещами.

Как это помогает вам в дальнейшем:

• Таким образом, неосознанно вы закрепляете в голове, что добиваться целей — это вдвойне приятней и вкусней.
• Появляется больше энергии для реализации цели.
• Покупка себе чего-то, награждения себя самого за результат — подчеркивает его, вызывает естественную любовь к себе за старания и приложенные усилия.

Например, я люблю покупать себе сладкое: шоколадки, тортик. Кому что по вкусу. Это всегда приятно.

Внедрите это и вам уже не нужны будут советы психолога о том, как начать себя любить и уважать.

11. Не нойте и не позволяйте нытикам плакаться вам в жилетку

Вы не губка и не жилетка, в которую можно плакаться! Дайте это ясно понять всем вокруг.

Когда вы сами ноете рядом с людьми на жизнь и на людей, вы просто показываете им, что они тоже могут поступать с тобой так же.

Нытье никаким образом не решает проблемы!

Нытика не хочется любить, любить хочется сильную личность!

Как пресекать нытиков:

1. Если человек рядом с вами ноет и сетует на жизнь , на людей, изливает вам душу и плачется, спроси его: «Как ты будешь решать свою проблему?».
2. Если он продолжает ныть, значит, он не собирается ничего решать . Значит, человек хочет просто почувствовать себя нужным для вас, излить вам душу, почувствовать ваше сопереживание.
3. Спроси себя: «Зачем вам нужны такие люди?» . Без сомнений избавься от нытиков, и ты уже почувствуешь как ты начал любить себя больше за это.
4. Убери нытиков из своего социального круга , и вокруг тебя будет сильная и здоровая экосистема эмоций и только сильные личности рядом. Никакой нытик не будет тянуть тебя вниз.

12. Вы сами создаете все ситуации: берите ответственность за себя и свои действия

Как научиться этому с помощью листка бумаги и ручки

Применяйте этот эффективный способ из психологии на тему о том, как научиться любить себя, на практике.

Пример с ситуацией, когда человек подрался с мужиком на улице

Как человек довел ситуацию до этого:

• Я сам слишком агрессивно и эмоционально вел себя.
• Я сам обзывался и провоцировал мужчину.
• Я мог просто уйти в любой момент.
• Я сам искал себе приключения.
• Я первый толкнул мужика.
• Я сам притянул негатив, который копился у меня давно.

13. Знай свои сильные качества и уникальные ценности, выпиши их и помни о них

Знай точно, какая ценность есть в тебе, какие привлекательные характеристики и качества.

Если ты этого не знаешь, ты не сможешь развить любовь к себе и при общении с людьми будет тяжелей.

Например, это здорово если во время общения с людьми ты, даже не напрягаясь, привносишь такие вещи как:

Кем бы ты ни был, у тебя уже есть ценность хотя бы потому, что ты уникален .

Письменно выпиши свои уникальные качества и помни о них. Это поможет справиться с беспокойными мыслями о том, как научиться любить себя женщине или мужчине.

Ответь письменно на следующие вопросы:

1. Чем привлекательна ваша личность?
2. Какие у вас хобби, интересы, увлечения?
3. Какие ощущения вы даете людям, которые находятся в вашем окружении, не стараясь и не прилагая усилий?
4. Насколько глубоко вы умеете выражать вашу интересную личность при общении с другими людьми?
5. Насколько вы независимы сами по себе и свободны внутри?

Ценности у разных людей разные. С развитием вашей личности ваши ценности могут меняться.

Видео о том, как повысить объективную самооценку

14. Больше доверяй себе и своим намерениям, действуй согласно своим желаниям

1. Говори, что хочется.
2. Если то, что ты делаешь, исходит из благих намерений, доверься им, делай и реализуй их!
3. Какими бы ни были твои желания и намерения, действуй согласно им.

Не бойся показаться тем, кем тебя не хотят видеть другие! Потому что эта твоя жизнь и живешь ты для себя, а не для других!

Чем больше ты доверяешь себе и действуешь согласно своим желаниям, тем больше живешь той жизнью, которой хочешь.

Примеры того как люди ограничивают себя в жизни из-за чужого мнения:

• Некоторые люди не хотят полностью выражать себя и свою личность, потому что боятся обидеть других людей.
• Кто-то не хочет танцевать, потому что боится испытывать на себе взгляды неодобрения или вызвать улыбки на лицах других.

Вы можете статью о том, как забить на чужое мнение и избавиться от стеснительности.

15. Больше интересуйся собой, делай самоанализ, стремись быть лучшим собой

Как научиться любить себя и быть уверенной в себе личностью

Придерживайся этих принципов, и ты не будешь больше париться о том, как научиться любить жизнь и себя.

Задавай себе следующие вопросы:

• Какие твои пристрастности в этой жизни?
• Что тебя будоражит и приводит в восторг?
• Какой юмор тебе нравится?
• Какую музыку ты любишь?

16. Поставь себе большую цель, которая будет будоражить и не давать заснуть, и реализуй ее

1. Поставь себе такую цель, которая будет будоражить тебя и не давать заснуть !
   Живи этой мечтой и каждый день воплощай ее в реальность.
2. Чем больше ты ставишь себе цель, тем больше у тебя появляется энергии в теле , чтобы ее реализовать и воплотить в реальность.
3. Если цель низкая и мелочная, то столько будет и энергии .
4. Тем самым на пути к большой цели ты будешь жить интересной жизнью , появится уважение к самому себе и ощущение того, что ты растешь, а не стоишь на месте.

Помните о важности цели и вы закроете свои вопросы о том, как научиться любить себя и стать интересным человеком.

17. Важно любить других людей: не пытайся их изменить

Важно любить и принимать людей такими, какие они есть.

Осознайте эти принципы, перечитывайте их иногда и не парьтесь о том, как любить себя и других людей тоже.

18. Тебе не нужно быть суперидеальным человеком

Наше общество, масс медиа и телевидение внушает перфекционизм и стремление быть суперидеальным и правильным.

Якобы ты должен иметь идеальное тело, образование.

На самом же деле никто не хочет быть идеальным и правильным!

Замени это желание на стремление полностью принять и любить себя в любом проявлении и выражении.

Люди хотят быть собой.

Позволь себе и другим людям быть такими, какие они есть.

Таким образом, ты будешь знать все о том, как принять себя и полюбить.

19. Не забываем уважать себя и просто опрятно выглядеть

Достаточно соответствовать своему представлению о том, что нормально

Чтобы находиться в пафосных крутых местах, совершенно необязательно иметь супердорогую одежду.

Для этого достаточно выглядеть соответствующе своему представления о том, что нормально.

Ну и желательно, конечно, узнать заранее про требования заведения и соответствовать им. Если там нет требований особых, то и не надо ничему соответствовать.

• Очень глупо советовать человеку всегда мыслить позитивно . Это равносильно тому, чтобы держать в голове и насильно цепляться за какие-то мысли.
• Любое состояние является временным и непостоянным . У всех людей меняется состояние и нет смысла заставлять человека зависеть от состояния и гнаться постоянно за ним.
• Это не значит, что теперь можно быть мерзкой злой бабкой . Нет.
• Нужно любить себя независимо от того, в каком вы состоянии . Будьте конгруэнтны с самим собой и любите себя в любом проявлении.

На этом все советы закончены. Теперь вы знаете все о том, как правильно себя любить и верно трактовать это понятие.

Мудрые слова

Любовь есть отсутствие разделения и границ между людьми. Это когда ты растворен и видишь себя в каждом человеке.

Любить всех людей намного прекраснее, чем любить себя одного или только вашего партнера.

Каждый из нас когда-либо испытывал полное разочарование в себе. Причины такого психологического состояния могут быть разными и следует хорошенько разобраться в себе и не пускать на самотек «плохое настроение». Ведь нередко такой эмоциональный спад перерастает в затянувшуюся депрессию.

Записаться на сеанс к профессиональному психологу не многие решаться. Во-первых, не каждый сможет быть полностью откровенным с посторонним человеком. Во-вторых, такие «излияния души с дальнейшим ее исцелением» стоят недешево. А, если прямо говорить, то весьма дороговато обойдется простому гражданину нашей страны. Поэтому рекомендуем следовать простым, но эффективным правилам, которые помогут научиться себя уважать.

Совет №1 – забудьте о недостатках и подчеркните достоинства

Большинство из нас сильно зацикливаются на своих несовершенствах и пытаются достичь «недостижимого идеала». Нет, мы не хотим переубедить нашего читателя, что старания стать лучше – это плохо. Наоборот, всегда необходимо стремиться вперед. Но не забывайте при этом уважать себя за то, чего Вы уже достигли.

Если постоянно видеть только недостатки, то подавленного настроения не избежать. А при плохом настрое точно ничего не получится. Как говорится: «Кто-то видит стакан наполовину пустым, а кто-то наполовину полным» . Данное правило также отлично работает для поднятия самооценки и учит любить себя такими, как мы есть.

Думаете только зануды и ханжи всегда знают, так, чтобы максимально все успеть. А вот и нет! Все успешные люди знают об этом правиле, поэтому они все и везде успевают. Ведь перед сном так важно чувствовать, что день прошел не зря и Вы придвинулись к своей мечте на шаг ближе.

Такое состояния удовлетворения поможет повысить уважение к себе, тем самым зарядив позитивными эмоциями для дальнейших свершений. Так что попробуйте расписать план на день и придерживаться его. Только ставьте реальные задачи, которые Вы сможете выполнить, иначе не успев их сделать – Вас настигнет разочарование. А это уже совсем не тот эффект, к которому мы стремимся.

«Тот, кто много работает, тот должен достаточно отдыхать» . Ведь постоянное напряжение приводит к эмоциональному истощению. Мы начинаем работать не в полном объеме, а не выполненные задачи заставляют сомневаться в собственных силах.

Поэтому так важно отдохнуть, перезагрузиться и приободрить себя. Сразу же изменится взгляд на происходящее и Вы почувствуете вдохновение. Поэтому цените и любите себя, и старайтесь разделять рабочее время и досуг.

«Мы то, что мы едим» — такое утверждение вполне оправданно. Ведь от того, что мы употребляем в пищу, зависит не только наше здоровье, но даже наше настроение. А Вы знали, что такие продукты с повышенным содержанием сахара (батончики, шоколадки, торты) и эстрогена (пиво, соя, сыр) способствуют резким перепадам настроения, что существенно сказывается на гормональном и психоэмоциональном состоянии.

«Спорт формирует характер» — многие могут не соглашаться, но факт остается фактом. Поэтому важно прививать правильные привычки с детства. Любой спорт не только помогает воспитать силу воли, но и отлично помогает с заниженной самооценкой.

Все в своей жизни когда-либо обманывали. Поэтому знают, что ложь ни к чему «хорошему» точно не приведет. Обман всегда становится явным, а Ваш авторитет в глазах окружающих людей стремительно падает.

«Лучше горькая правда, чем сладкая ложь» — такой афоризм наиболее ярко описывает данный пункт нашей статьи. Каждый уважающий себя человек должен быть искренним как с самим собой, так и с людьми в его окружении. Аксиома «Относись к другим, так как хочешь, чтоб относились к тебе» бесспорно работает везде и со всеми.

«Отрицательный опыт – тоже опыт» — так что не зацикливайтесь на неудачах. Научитесь извлекать выгоды из всего. Ведь прошлые неудачи делают нас более адаптивными к будущему. А также являются бесценной наукой для преодоления трудностей в дальнейшем.

Так что не давайте негативным эмоциям из прошлого подорвать веру и уважение к себе. Как говорится: «После бури, всегда наступает затишье» и «На смену черной полосе обязательно придет белая» .

Данный пункт подводит итоги всего выше сказанного. Ведь люди с позитивным мышлением не страдают депрессиями, всегда находят выход из любой сложившейся ситуации и ни при каких обстоятельствах не видят смысла лгать или вводить в заблуждение окружающих.

Так что непременно попробуйте посмотреть на мир под призмой «счастья», это 100%-но поможет взглянуть на себя под другим углом. Вы станете более терпимыми к себе, научитесь любить и уважать себя еще больше.

Как научится любить и уважать себя? Жаль, что этим вопросом задаются очень не многие, а ведь это очень важный момент в построении своей жизни. Надо помнить, что как вы относитесь к себе, так и окружающие будут относится к вам. В основном люди сами выстраивают плохое мнение о себе, даже не подозревая об этом. Критика на самого себя играет здесь важную роль. При каждом неуклюжем движении или поведении человек готов оскорбить себя, при этом думая, что в глазах окружающих он герой.

Например, уронили вы, что-нибудь по неосторожности, обозвали себя «коровой» или «дырявые руки» и думаете, что окружающие вас похвалят, что вот мол какой самокритичный. Но ничего подобного, в следующий раз при этой же ситуации вас так могут назвать ваше же окружение или близкие вам люди и чем дальше, тем больше. В конце концов вы начнёте привыкать к тому, что вы никчемный человек, а руки у вас не оттуда растут. Это всё, очень негативно отразится на вашей .

Кто для вас самый любимый человек?

Перестаньте критиковать, унижать, оскорблять себя и других. Самым любимым человеком на земле для вас, должны стать вы сами. Надо научится любить и уважать себя . Любящий себя человек никогда не будет говорить о себе плохо и тем более унижать себя. Он всегда может простить себя за любую оплошность потому, что он, учится на своих ошибках и в следующий раз сделает всё правильно.

Но наши люди воспитанные в «развитом социализме» боятся не то, чтобы говорить о любви к себе, а даже думать об этом, а если такая мысль и промелькнёт, то будет подавленна страхом, показаться эгоистом. В большинстве случаев люди сами себе создают препятствия, от надуманных мыслей о самом себе. Некоторые согласны полюбить себя, но при условии «Вот если бы я был (была) лет на двадцать моложе и килограмм на тридцать меньше, вот тогда бы я как начал(начала) любить и уважать себя », но так не бывает.

Условие здесь ставит жизнь, а не вы. Вот если вы полюбите себя таким, какой вы есть, то вы приложите максимум усилий, для того, чтобы сбросить вес, начнёте каждый день заниматься зарядкой, вместо того, чтобы лежать на диване, будете ежедневно читать аффирмации, вместо просмотра телепередач, ежедневные прогулки на свежем воздухе, вместо того, чтобы есть на ночь. Вы начнёте учится на своих ошибках и хвалить себя даже за самый маленький результат, вместо того, чтобы жаловаться на свою жизнь.

Конечно, в душе каждый человек хочет, чтобы его любили и уважали , но помните, что мнение окружающих о вас будет складываться из того, как вы сами о себе думаете, из ваших мыслей о себе и из вашего поведения. Начните любить и уважать себя, как личность, окружающие вас люди заметят это и будут обращать внимание на ваши хорошие стороны.

Полюбите себя таким какой вы есть

В мире существует очень много примеров, когда люди совсем без привлекательной внешности или маленького роста, с большим весом пользуются большой популярностью и признательностью миллионов людей. Вы здесь можете возразить, «Конечно они же популярные их все знают», а я вам скажу так «Когда то они были никто с этой же самой внешностью, но благодаря любви и уважению к себе они просто заставили людей воспринимать себя так, как они сами себя воспринимают». И по другому здесь быть не может, только любовь к себе сделает вас таким же, не зависимо от вашей внешности, веса, роста телосложения и прочих ваших прелестей.

Если при этом надо вырабатывать новые качества, то их надо учится вырабатывать. Если вы не общительны, и постоянно ругаете себя за это, значит надо стать общительным, это просто ваше негативное убеждение о самом себе, вы его сами, когда то придумали, а потом поверили в это или в детстве вам постоянно об этом говорили ваши родители, в школе учителя. Вы смирились с этой мыслью, и считаете себя таковым, но это не так.

Все качества в человеке уже заложены Богом изначально, просто вы некоторыми из них никогда не пользовались, по разным причинам.

Выход всегда есть:

Измените свои , составьте свой портрет, каким вы хотите стать, визуализируйте себя в мысленном представлении. Понаблюдайте за теми людьми, которым вы в тайне завидуете, говоря себе «Как это у него так легко всё получается», а затем спроецируйте на себя положительные качества и поступки этого человека, но при этом оставайтесь самим собой.

У большинства людей в жизни всё наоборот, одни постоянно не довольны собой, другие себя ругают и критикуют, третьи осуждают и презирают, а есть такие, которые ненавидят себя. Так, кто же виноват во всём этом? А виноваты во всём вы сами. Перестаньте постоянно себя терроризировать и находить в себе всякие недостатки. Вы такой, какой вы есть примите это как неоспоримый факт. После такого принятия вам будет легче настроится на уважение и любовь к себе.

Ни одного плохого слова в свой адрес, ни критики, ни осуждения, ни тем более ненависти. Попробуйте проделать следующее упражнение:

Упражнение:

Встаньте перед зеркалом, посмотрите на себя внимательно, ведь это же вы, вы Человек созданный по образу и подобию Бога, с частицей Бога внутри себя. Разве можно ругать, критиковать и ненавидеть Бога, вы и есть Бог. Как Бог сотворил этот мир, так и вы подобно Богу творите свой мир, тот в котором живёте. Расслабьтесь, наберитесь мужества, чтобы посмотреть на своё отражение в зеркале не отводя взгляда в сторону. Скажите себе «Я люблю тебя (имя) и принимаю тебя таким (такой), какой (какая) ты есть». Иногда людям требуется много времени для того, чтобы внимательно посмотреть на себя в зеркало и не отвести взгляд или вовсе отвернуться.

Делайте это упражнение, как можно чаще. Начинайте с коротких диалогов со своим отражением, а затем постепенно их увеличивайте. Поначалу вам может показаться это занятие сущей глупостью. Наберитесь терпения. Спросите себя, «Какое я имею право судить этого человека, его тело». Человек в зеркале это вы, такой какой есть, этого человека вам надо научится любить и уважать, а не оскорблять.

Возможно, некоторые черты этого человека в зеркале покажутся особенно ненавистные вам, так как они могут вам напоминать ваших родителей или близких родственников. Может быть в это время вы даже почувствуете злость на них за какие то прошлые ошибки или может быть вы с ними уже давно не в ладу и затаили на них обиду.

Самое время простить их. Этим самым вы снимите с себя многолетний груз, о котором вы вроде бы забыли, но иногда он всплывает на поверхность и рвёт вам сердце. В след за прощением придёт глубокое облегчение, вы обязательно это почувствуете, а ваше отражение в зеркале уже не будет вас пугать.

Чтобы просить человека или попросить у него прощение, вам не надо это делать с глазу на глаз. Достаточно представить себе этого человека в своёммысленном воображении . Расслабьтесь, закройте глаза, представьте себе этого человека, что он или она стоит возле вас. Мысленно скажите «Я прощаю тебя и принимаю таким (такой), какой ты есть». После этого пусть он(она) улыбнётся вам в ответ или пожмёт вам руку, вы тоже улыбаетесь и расходитесь в разные стороны, помахав рукой друг другу на прощанье.

Будет очень здорово, если это у вас получится с первого раза, если же нет, то это упражнение надо повторить. Умение прощать, в первую очередь благоприятно отразится на вас самих. Здесь вы затрагиваете невидимые струны в мире тонких энергий, которые обязательно проявятся в видимом мире событиями, встречами или взаимоотношениями.

Проделывайте это упражнение 5-7 раз, наблюдайте за изменениями, которые будут происходить в вашей жизни. Возможно, они проявятся не сразу. Имейте терпение, для того, чтобы события сформировались надо время. Изменитесь вы, изменится и Мир, жить в любви и уважении всегда приятнее, чем жить в ненависти и злости.

Как научится любить и уважать себя обновлено: Январь 3, 2018 автором: Admin

Какой он — образ женщины, которая сама себя не уважает? Это образ закомплексованной дурнушки, от которой отвернулся весь мир, как от изгоя? Или пьянчужки, которая превратила себя в существо непонятного пола?

Не всегда. Этот образ настолько многогранный, что даже у роскошной крали может быть достоинство опущено ниже плинтуса. Давай устроим генеральную уборку твоего внутреннего мира и разберемся, где находится очаг самоуничижения.

Сделка с совестью

Нельзя себя продавать! Нет, тут не имеется в виду проституция.

Кстати, иногда даже самая низкая каста проституток достойна большего уважения, чем богатые содержанки:

Проститутки идут на панель с огромным риском для самой себя, но именно этот нелегкий труд дает им возможность прокормить семью или спасти от болезни родного человека.

Но если не брать в расчет продажу тела, то морально многие люди способны душу дьяволу продать, чтобы достичь собственной цели. И даже «прогулка по трупам» их не страшит.

Некоторые женщины сами не замечают, как ужасно у них это получается:

Подсиживание коллег. В ход идет всё: грязные сплетни о сослуживцах, преуменьшение их возможностей и даже с целью добиться для себя мягкого кресла.

Желание быть в толпе множества. Вот бывает — человек оступился, и все его «закидывают камнями», всячески травя и унижая. И вот, вместо того, чтобы протянуть руку помощи бедолаге, проще быть в толпе негодующих и равнодушных. Даже если этот бедолага — лучший друг.

Стремление отбить мужчину ради своей выгоды. Иногда наглость любовниц не знает границ. Им плевать на страдания законной жены и детей, просто нужно увести богатого барана в свою отару. Все эти страсти-мордасти их не колышут.

Обмен совести на деньги. Это всё, что касается личного обогащения, даже если придется оболгать хорошего человека и даже лжесвидетельствовать в суде. Это что-то похожее на страх быть вне толпы, только еще и с выгодой для себя.

Вроде бы финансовые проблемы решить можно. Но очистив свой почтовый ящик от многочисленных счетов по кредитам, можно жутко замарать совесть. А это уже не отмыть.

Поэтому, продавая себя, хорошенько подумай:

А не предаю ли я себя, и стану ли я от этого счастливее?

А смогу ли я жить рядом с теми людьми, которых обидела?

А что если я буду на месте того бедолаги, жены или осужденного?

Казалось бы, а причем здесь самоуважение? Дело в том, что всё твое оставшееся достоинство прибьют к плинтусу именно те люди, от которых ты отвернулась или которых «опрокинула». Да и совесть, которая начнет тебя грызть по ночам, просто изувечит собственную душу.

Совесть — как зубная боль: не отпустит, пока не займешься лечением.

Все эти походы по церквям мало помогут — «зуб заговорить» не получится. Если ты в своей жизни уже хорошенько насвинячила, как в отношениях с коллегами, так и с людьми в целом, то тебе придется попросить прощения у обиженных тобой или уйти навсегда с места своего свинства. Иначе забудь о своих достоинствах даже перед самой собой.

Чувство вины и внутренние комплексы

Все внутренние комплексы зачастую стоят на одном уровне с огромным чувством вины. Часто их навевает та же «праведная» толпа, которая учит «правильной» жизни. Не важно, с детства ли это веяние или уже в зрелом возрасте, но наличие комплекса уже есть, поэтому уважать саму себя не за что.

Но чтобы заставить любить и уважать саму себя, нужно находить не оправдание, а решение этой проблемы.

Ты — гадкий утенок! Страшная, толстая и глупая. В этом случае тебе будет нужна статья . В ней всё подробно расписано и о внешних данных, и о качествах характера.

Ты слишком много пьешь! А в каком смысле много? Лежишь рядом с помойкой или любишь бокал вина за ужином? Если есть проблема и детей отбирают, тогда да, надо лечиться. А если ты сама себе хозяйка, то никого не должен волновать твой бокал вина.

Ты не целеустремленна! Но все эти «Беги, Развивайся, Совершенствуйся» нужно не всем. В статье есть видео с Шерлоком Холмсом, у него по этому поводу мудрое мнение. Именно так и отвечай «доброжелателям», которые тоже не олигархи и не нобелевские лауреаты.

Ты — неряха, у тебя грязно дома! Это тоже как посмотреть. У большинства женщин всегда легкий творческий бардачок. Абсолютных чистюль не так много. Если у тебя не полнейших бедлам, то всё нормально. Поверь, мужчине сложнее ужиться с чистоплюйкой, чем с той, у которой слегка неряшливо. А убраться ты всегда можешь.

И так во всём. Не надо отшлифовывать себя до идеала, ведь живя не своей жизнью и прогибаясь под других, ты сама перестанешь уважать себя. Отражение в зеркале не узнаешь.

Кстати, из-за невозможности достичь этого идеала, какой хотят в тебе видеть другие, ты обрастешь еще большими комплексами.

Люди часто защищают себя, стараясь прикрыться грехами других — тогда свое бревно в глазу не так заметно. Если у тебя всё не так катастрофично (дома не грязь, ты достаточно разумна и не тащишь хлам в ломбард, чтобы его пропить), то живи своим умом — это уважительнее. А «праведников» гони подальше, чтобы не мешали тебе развить чувство собственного достоинства в полном объеме.

Поверь в свои силы

Нет, это не призыв к «Беги, Развивайся, Совершенствуйся». Есть реальные, тяжелые вещи, которые не дай бог тебе придется испытать. Вот тогда ты узнаешь, стоит себя уважать или нет. Давай приведем пару примеров.

Болезнь близкого человека

Он для тебя не обуза, а самый родной человек, без которого жизнь невозможна. Он лежачий, требующий кормления с ложечки и смену памперсов. Причем такая реабилитация долгая и очень сложная. Есть два пути:

Сдать его надолго в специализированное учреждение с мыслями, мол, на глазах у медиков и очень хорошо.

Взять на себя всю ответственность по его уходу вплоть до медицинских процедур и услуг сиделки.

Но ты прекрасно знаешь наши больницы. Родной человек будет беспомощно лежать, глядя в потолок, и никто к нему не подойдет. Здесь уже не сделка с совестью, а просто у тебя самой сердце разобьется от жалости и страха за этого человека.

Не думай, что это будет невероятно тяжело, человек мало знает о своих возможностях. Но организм устроен так, что все внутренние ресурсы, о которых человек даже не догадывался, начинают работать лишь в стрессовом состоянии.

И вот когда получится поставить родного человека на ноги, не вытолкнув его из своей жизни, ты можешь гордиться собой. Это твоя заслуга, твои силы, твои молитвы и труд спасли его. А значит есть за что себя уважать.

Испытание бедностью

К примеру, тебя бросил муж-негодяй, выгнал из квартиры, и тебе некуда идти, да еще и с детьми. Тут опять же два выхода:

Можно устроить сидячую забастовку у бывшего в подъезде, ушатать суды, оббить пороги.

Можно снять угол, хоть в деревне, научиться таскать воду из колодца и устроиться на самую тяжелую работу, чтобы можно было выжить.

Именно поэтому коучи, которые «лечат» людей при помощи уроков психологии, толкают своих учеников на самые тяжелые испытания: отработать день в хосписе или неделю в палаточном лагере. Если человек научится верить в свои силы, то он сам себя зауважает.

Но коучи тебе не нужны, если ты попробуешь самостоятельно себя воспитать и узнать свои внутренние ресурсы. Для этого тебе будет очень полезна глава «Школа выживания» в статье .

Когда ты в отношениях

Если ты так и не научилась уважать себя до того, как вступила в отношения с мужчиной, то сложности обязательно будут. И вот почему:

Комплексы не дадут тебе вести себя подобающе. Если ты до сих пор считаешь себя страшной неряхой, для которой бокал вина — катастрофа, то рискуешь себя уничтожить. Или мужчина будет тебя тиранить, или поверит в твою «легенду» и бросит тебя.

Ты можешь стать капризной и меркантильной, если не знакома со сложностями. Не дай бог, конечно, проходить все испытания по-настоящему, но можно же создать искусственные, например стать волонтером или пойти в сложный поход.

Ты рискуешь трусливо предать своего мужчину, «бежав с корабля» как крыса, если толпа вдруг осудит его. Сможешь ли ты потом жить после этого всего, и гордо, с достоинством смотреть на себя в зеркало? Вряд ли.

Но если вам всё равно будет суждено расстаться, хоть ты и научилась себя уважать, то ты с легким сердцем можешь сказать: «Это не я виновата, а он! Я сделала для него всё, что могла! А собой я горжусь».