Голодание на воде как правильно. Недельное голодание и очищение организма с помощью воды

Быть стройной сегодня модно, и практически все девушки на планете Земля стремятся к этому. Но, к сожалению, не все так просто, и те, кто пробовал похудеть, неважно какими способами, прекрасно осознают, что сделать это крайне непросто! Потому многие готовы прибегнуть к радикальным мерам, или даже к альтернативной медицине. В данной статье мы рассмотрим такую интересную тему, как голодание на воде 7 дней, отзывы, результаты, фото до и после.

Тема действительно интересная и обширная, а еще ей уже неоднократно пользовались многие люди.

Оказывается, существует три типа голодания:

1. абсолютное голодание. Предусматривает отказ не только от пищи, но и от воды на 1-2 дня;
2. полное голодание. Можно пить только воду до 40 дней;
3. комбинированное голодание. Речь идет о чередовании, например, 2 дня без воды и 2 дня с водой. Такое голодание может продолжаться до 7 дней.

Если вы решили прибегнуть именно к этому методу, то мы бы посоветовали вам голодание на 7 дней, так как, как показывает статистика, именно этот метод является самым действенным и эффективным. Оказывается, если все правильно делать женщина в день может сбрасывать до 800 грамм подкожного жира!

Голодание на воде 7 дней, что это такое

По поводу этой строжайшей диеты существует огромное количество отзывов. Что характерно, все, как один, утверждают, что выдержать неделю голодания крайне сложно. А если человек и вовсе не подготовлен, то он в обязательном порядке сорвется. Диетологи советуют, если вы решили 7 дней голодать, то изначально постарайтесь приучить ваш желудок. Приучите его существовать без еды сначала 24 часа, потом 72 часа, а уже потом постарайтесь неделю. Это будет невыносимо сложно, но, судя по отзывам, результаты вас порадуют. Самое главное — не начинать резко, так как можно нанести вред своему здоровью.

Существует три этапа голодания на воде в течение 7 дней:

1. входим в диету;
2. переживаем непосредственно сам процесс голодания;
3. выходим из диеты.

Итак, наступает первый день семидневного голодания. В этот день вы сможете выпить только до 2.5 литров теплой кипяченой воды. Диетологи также советуют перед сном сделать клизму не более 1 литра воды комнатной температуры.

Наступает второй день. По рациону он ничем не отличается от предыдущего, и от очищающей клизмы отказываться не желательно. С другой же стороны, по уверениям диетологом, слизистая оболочка на второй день становится чрезмерно чувствительной, и потому чистить зубы вам придется при помощи лишь воды и собственного пальца. Ну, это как рекомендация.

Третий день голодания ничем не отличается от предыдущего.

Что же касается четвертого дня этой строгой семидневной диеты, то с него начинается этап выхода из диеты. На четвертый день вам позволено уже пить соки, но соки разбавленные водой (один к одному). Причем, соки не должны содержать сахара естественно. Речь идет о томатном, сливочном, яблочном соке и так далее.

Наступает пятый день, и теперь вы можете потреблять уже не разбавленные соки. Но от чистой воды тоже ни в коем случае нельзя отказываться.

Шестой и седьмой дни уже будут попроще. Оно и неудивительно, ведь теперь вы можете потреблять в пищу отварные овощи вместе с жидкими кашами, не забывая о чистой воде, так как именно она является основным элементом вашего рациона.

Таким образом мы пытаемся вернуться к обычному . Хотя, обычным он уже вряд ли вам покажется. Судя по отзывам, многие женщины, пройдя семидневное голодание, осознали, что теперь ощущают вкусы по-другому. Они теперь воспринимают, как должное, истинный вкус еды, в которой нет, ни соли, ни консервантов.

Результаты семидневного голодания на воде

Женщины, прошедшие этот сложный этап жизни, в своих отзывах заявляют, что при голодании на воде на неделю они избавили свои организмы от таких недугов, как токсины, канцерогены, шлаки и яды. То есть, естественно, чувствуют они себя намного лучше. Если правильно соблюдать данную диету, за семь дней можно сбросить до 7 килограмм лишнего веса, то есть, примерно 1 кг в день.

Плюс ко всему, многие утверждают, что после этого курса голодания у них изменился в лучшую сторону цвет лица, а еще улучшилось зрение!

Какие преимущества семидневного голодания

Диетологи по всему миру настоятельно рекомендуют хотя бы несколько раз в течение года устраивать подобные семидневные голодовки людям с избыточным весом. Помимо того, что вы приводите себя в порядок в плане избавления от лишних килограммов, так вы еще и очищаете свой организм от всевозможных токсинов и шлаков.

Медики также советуют подобный метод. Благодаря голоданию на воде в течение 7 дней нормализуется метаболизм, очищается кровь и сосуды, ввиду чего сердце начинает работать более эффективно, качая чистую кровь. Благодаря этой методе, вы предотвращаете такие страшные заболевания сердечно-сосудистой системы, как аритмия, стенокардия, гипертония и так далее.

Плюс ко всему прочему, благодаря этому воздержанию от еды, весь организм проходит процедуру очищения, ногти и волосы укрепляются. А еще, судя по отзывам людей, пробовавших голодание на неделю, этот процесс предотвращает седину и выпадение волос.

Иммунная система заметно укрепляется, а это значит, что вы можете забыть о таких сезонных заболеваниях, как ОРЗ, ангина, грипп и так далее.

Благодаря огромному количеству выпитой воды, вы обновляете запасы своих витаминов, а еще избавляетесь от прыщей по всему телу. Вы просто напросто не узнаете свою кожу после голодания.

Какие недостатки семидневного голодания

Как вы понимаете, воздерживаться от еды в течение целой недели небезопасно, и это вам скажет любой медик. То есть, если вы решитесь на этот шаг, то вам нужно будет, как мы уже говорили выше, подготовить свой организм к этому. плюс ко всему, желательно предварительно посоветоваться со специалистом, и если нет острой необходимости, все-таки придумать какой-нибудь иной способ очищения.

если вы отнесетесь к этой методе халатно, то все может обернуться весьма печально. Вы будете чувствовать регулярную тошноту, у вас будет часто кружиться голова, слабость, вследствие его понижение работоспособности.

Плюс ко всему, если вы выдержали семь дней без труда, это не означает, что можно продолжить диету. После семи дней голодания, все последующие дни приведут к потере не жира, а мышечной массы. Что же касается метаболизма, то бывают и такие случаи, что при данной диете он замедляется, и в итоге потерянные килограммы возвращаются обратно.

Если вы страдаете хроническими заболеваниями, такими, как колит, язва, гастрит и так далее, то лучше всего обойти стороной голодание на воде 7 дней. Все это чревато психологическими расстройствами, могут возникнуть проблемы с кишечной микрофлорой и все тому подобное.

Существует ряд заболеваний, при которых ни в коем случае нельзя прибегать к семидневному голоданию на воде:

• проблемы с желудочно-кишечным трактом;
• хронический гепатит;
• сердечная недостаточность;
• проблемы с щитовидной железой;
• цирроз печени;
• диабет;
• ревматизм;
• печеночная и почечная недостаточность;
• анорексия;
• туберкулез;
• истощение;
• психологические расстройства.

что касается беременности, то тут и вовсе говорить нечего! В данном случае еда жизненно необходима, как вам, так и вашему малышу, так что тут и доказывать нечего.

Водное голодание – это одна из разновидностей оздоровительной диеты. В этот период человек полностью отказывается от пищи, но жидкость он должен употреблять в физиологических нормах.

Эта целебная методика позволяет снизить вес, очистить организм от шлаков. Она используется при лечении некоторых заболеваний официальной медицины: панкреатит, панкреонекроз, во время подготовки к любому хирургическому вмешательству, после операций на органах системы ЖКТ. В этих случаях польза от отказа от пищи несомненна.

Лечебное голодание на воде имеет ряд особенностей:

1. В организм поступает достаточное количество жидкости: профилактика обезвоживания, накопления в почках продуктов распада, солей.
2. Токсины, прочие вещества, которые образуются при расщеплении жира, быстрее выводятся из организма, чем при сухом голодании.
3. Отсутствует сильное чувство голода. Вода, отвары трав создают в желудке ощущение наличия пищевого комка. Это успокаивает пищевой центр в мозге, и холодильник перестает манить.
4. При таком похудении не происходит обвисание кожных покровов, и в организм поступает достаточное количество жидкости.

Отзывы о водном голодании в основном положительные. Но все настоятельно рекомендуют перед началом подобной диеты проконсультироваться с врачом и соблюдать инструкции по подготовке, проведению и выходу из лечебного голода. Начинать следует с кратковременного однодневного очищения.

Польза и вред

Любая диета является стрессом для организма. Методику следует рассматривать с 2 позиций – потенциальная польза и возможный вред.

Польза отказа от пищи с употреблением физиологического объема жидкости заключается в следующем:

• снижение массы тела;
• улучшение иммунной защиты организма, кожных покровов;
• снижение проявлений аутоиммунных заболеваний;
• замедление старения;
• исчезает ночной храп и апноэ;
• улучшается состояние ногтевых пластин и волос;
• на фоне снижения веса происходит нормализация репродуктивной системы, улучшается состояние поджелудочной железы, нормализуются показатели сахара в крови.

Мокрое голодание может нанести организму существенный вред. Отрицательная сторона диеты:

• развитие анемии;
• дефицит витаминов;
• недостаток питательных веществ плохо сказывается на высшей нервной деятельности;
• слабость;
• риск развития анорексии;
• головокружение;
• могут появиться обмороки;
• на фоне голодания и резкого снижения веса развивается аменорея у женщин;
• снижение социальной активности.

Водяное голодание следует сочетать с длительными периодами нормального питания – каскадный принцип. Лучшим вариантом для активных и работающих будет кратковременный однодневный отказ от пищи.

Сколько можно голодать без вреда для здоровья

Для желающих попробовать подобное очищение разработано несколько курсов – один день, трехдневное, недельное или семидневное и на 21 день. Новичкам не следует сразу пробовать длительный отказ от пищи. Попробуйте хотя бы 1 сутки соблюдать правила терапии.

Длительность лечебного очищения нужно обсудить с врачом. Во время водяного голодания запрещено употреблять любые продукты питания.

1 день в неделю

Основа рациона – только чистая природная вода. Не используйте дистиллированный продукт, так как из него удалены микроэлементы, которые крайне необходимы организму в период голода. Но и минеральную воду пить нежелательно — она употребляется по медицинским показаниям.

Если не хватает силы воли для полного отказа от пищи, начинайте со щадящих методов условного голодания по М. Оганян. В рекомендациях указано, что разрешается добавлять в воду или травяные отвары мед и сок лимона.

28 дней

Длительный этап требует серьезной подготовки. Лечебное голодание нужно проводить под присмотром врача и желательно на базе медицинского учреждения.

Как правильно голодать

Лечебное голодание состоит из 3 этапов. Это подготовка, период активного отказа от пищи и выход из голодания на воде. Все они являются обязательными.

Это позволяет без последствий пройти процедуру очистки организма, не травмировать систему ЖКТ после окончания диеты и не набрать утраченные килограммы заново.

Вход

Вход в голодание на воде или подготовительный этап позволяет уменьшить объем желудка. Это способствует уменьшению чувства голода и настраивает организм на последующую очистку. Даже терапия в один день требует подготовки.

Правильно войти в лечебное голодание поможет:

1. Отказ от мяса, тяжелых, жареных продуктов – в течение недели.
2. Разрешены молочные, овощные и фруктовые блюда.
3. Постепенно снижайте объемы еды. Это позволит избежать стресса при переходе на голодный период.

В последний день подготовки желательно не ужинать, а утро следующего дня начать с очистительной клизмы. Это поможет выводить токсины, поступающие в прямую кишку без задержек.

Голодание

Длительность отказа от пищи вы определяете самостоятельно, но следуя рекомендациям врача. Во время этого периода разрешается пить только чистую природную сырую некипяченую или талую воду. В идеале – родниковую. Не используйте дистиллированный продукт.

Талую воду легко приготовить в домашних условиях. Для этого наполните емкость жидкостью и отправьте его в морозильник. После образования льда следует этап оттаивания.

Важно! В центре будет участок белого льда. В нем содержатся примеси, соли. Этот кусок нужно выбросить и пить только чистую воду.

Правила употребления жидкости:

1. Пить по потребности, не вливать насильно.
2. Принимать маленькими глотками, не торопиться.
3. В зимнее время использовать только теплую или горячую жидкость, так как потребность в тепле в этот период возрастает. Летом – температуру жидкости подбирайте согласно собственным предпочтениям.
4. В течение дня нужно выпить не менее 1,5 л жидкости.

Не допускается прием меда, соков или лимона, как при условном голодании по М. Оганян.

Выйти из лечебного очищения – правильно запустить пищеварительную систему. Иначе вместо желаемого результата вы получите проблемы с системой ЖКТ.

Продолжительность периода возврата на нормальное питание зависит от длительности отказа от пищи.

При однодневном голодании выход из него составляет 3 суток. В первый день принимают разбавленные соки, на 2 – фреши, на 3 – фрукты, овощные салаты или блюда. И только с 4 дня можно пробовать привычные блюда.

Выход из трехдневной влажной практики займет 6 суток. Предварительно показан прием препарата, содержащего полезную микрофлору кишечника.

На вторые сутки вводятся каши – овсяная – фрукты, овощи. На ужин разрешается съесть овощное рагу с небольшим количеством масла.

На 3–6 сутки начинайте пробовать принимать прочие продукты по облегченной рецептуре. Но следует избегать мяса, жареных блюд, сладкого, соленого, кислого.

При недельном отказе от пищи выходить из голодания следует не менее недели. В первые 3 суток разрешены разбавленные соки. С 4 дня – вводятся каши, овощные блюда. Щадящий режим следует соблюдать по 7 день включительно.

Длительное месячное голодание требует такого же выхода. Перечень разрешенных продуктов представлен в таблице.

Правильный выход – обязательное условие для нормального запуска системы ЖКТ.

Противопоказания и эффективность

Перед тем как объявить о решении начать очистку организма, изучите все противопоказания к подобному методу.

Запрещено голодать в следующих случаях:

• беременность;
• лактация;
• возраст до 18 лет;
• недостаток массы тела, анорексия, истощение;
• инфекционные заболевания в острой стадии;
• обострение симптомов хронических патологий;
• заболевания основных систем организма – сердечно-сосудистой, дыхательной, мочевыделительной, желчного пузыря;
• карциномы в активной фазе, анамнезе;
• тромбофлебит;
• эндокринные патологии;
• язва.

В этом случае даже однодневный отказ от пищи может нанести непоправимый вред.

Какова эффективность процедуры? Судя по отзывам – выдержать удалось не всем желающим. Многие отмечали снижение веса и улучшение состояние кожных покровов. Встречаются восторженные отзывы об излечении от длительных и тяжелых заболеваний, но этот факт не подтверждался справками из лечебных заведений.

Ставить на себе подобные опыты или нет, решает каждый самостоятельно. Но предварительно посоветуйтесь с врачом.

Голодание – это метод альтернативной медицины, который заключается в полном добровольном отказе от употребления еды. Голодание может быть абсолютным (запрещается не только пища, но и вода – 1-2 дня), полным (можно употреблять только воду – до 40 дней) и комбинированным (2 дня с водой, 2 дня без воды – до 7 дней).

В нынешнее время огромной популярностью пользуется голодание 7 дней, результаты которого просто невероятные. Если тщательно придерживаться всех правил данной диеты, то ежедневно можно сбрасывать от 500 до 700 граммов лишнего веса.

Что собой представляет голодание 7 дней?

Основоположником недельного голодания является врач-физиотерапевт - Поль Брэгг, который сумел с помощью этой жесткой диеты избавиться от серьезных недугов. Этот человек советовал своим последователям минимизировать объем разовых порций, особенно если речь идет о вечернем времени, когда метаболические процессы замедляются.

Выдержать голодание 7 дней, по отзывам похудевших, очень и очень тяжело. Обычный неподготовленный человек вряд ли сможет справиться с подобной диетой. Именно поэтому диетологи рекомендуют перед внедрением системы семидневного голодания приучить свой организм выдерживать без еды сначала промежуток в один день, потом – в три дня, а затем уже – и в семь дней. Только после такой подготовки голодание 7 дней, по отзывам диетологов, можно перенести более легко и комфортно, не навредив здоровью.

Недельное голодание состоит из трех этапов: вхождение в диету; процесс самого голодания; выход из диеты.

В первый день семидневного голодания разрешено употреблять только теплую воду (около 2,5 литров). Перед сном нужно сделать очищающую клизму (до одного литра) с водой комнатной температуры.

На вторые сутки голодания на воде 7 дней слизистые оболочки становятся очень чувствительными. Поэтому эксперты в области питания рекомендуют чистить зубы исключительно с использованием собственного пальца и воды. Что касается дневного рациона, то он такой же, как и в первый день диеты. Вечером опять нужно повторить очищающую клизму.

Третий день аналогичен второму.

Выход из диеты «Голодание на воде 7 дней» должен начинаться с четвертого дня. В этот день разрешено потребление разбавленных водой соков (1:1) без использования сахара (томатный, сливовый, яблочный и проч.). Общий объем жидкости - минимум 2,5 литра.

На пятый день соки можно уже не разбавлять. Чистая вода также должна входить в рацион.

Что касается шестого и седьмого дней диеты, то в обеденное меню рекомендовано включить отварные овощи и жидкую кашу. Вода должна быть главным составляющим ежедневного рациона.

Возвращаться к обычному режиму питания необходимо постепенно. Недельное голодание может полностью изменить прежние вкусы, и человек начнет ощущать истинный вкус пищи без консервантов и соли.

Результаты голодания 7 дней

Любители голодания утверждают тот факт, что в период недельной диеты на воде организм освобождается от канцерогенов, токсинов, ядов и шлаков. За семь дней человек, грамотно соблюдавший все правила голодания, может потерять от 5 до 7 килограммов избыточного веса.

На последнем этапе голодания 7 дней, по результатам некоторых исследований, у человека происходит переоценка настоящего и прошлого. Помимо этого, практикующие эту диету отмечают значительное улучшение зрения и цвета лица.

Эксперты в области диетологии советуют людям с избыточным весом хотя бы три раза в год практиковать голодание 7 дней, так как оно, по отзывам многих похудевших, не только избавляет от ненужных килограммов, но и освобождает организм от накопившихся шлаков, токсинов и других вредных для здоровья веществ.

По мнению медиков, голодание нормализует метаболизм, хорошо чистит кровь и сосуды, а также улучшает работу сердечной мышцы, что препятствует возникновению серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы (гипертония, стенокардия, аритмия и проч.).

Кроме этого, семидневное голодание омолаживает весь организм и укрепляет ногти и волосы. Многие приверженцы голодания отмечают остановку развития седины и выпадения волос.

Еще одним преимуществом голодания является активация иммунной системы, что предотвращает развитие сезонных заболеваний (ОРЗ, грипп, ринит, ангина и проч.).

Помимо этого, большой объем воды, выпитый во время голодания, позволяет обновить запас витаминов, углеводов и белков, а также избавиться от прыщей на теле и лице. Кожа после голодания становиться сияющей, чистой, здоровой и гладкой.

С помощью отказа от еды можно вылечить многие физиологические и психологические недуги, которые тяжело поддаются традиционным методам терапии.

Недостатки и противопоказания к применению голодания 7 дней

Врачи и диетологи протестуют против длительного воздержания от пищи без медицинских показателей и крайней необходимости. Голодание 7 дней иногда приводит к возникновению серьезных проблем, справиться с которыми бывает очень трудно.

Халатное отношение к соблюдению вышеуказанной диеты способствует ухудшению самочувствия, появлению тошноты, головокружения и слабости, а также снижению работоспособности.

Если человек после седьмого дня диеты не останавливается, а продолжает голодать дальше, то организм начинает терять не жир, а мышечную ткань. Кроме этого, подобная диета может замедлить метаболизм, что чревато возвращением потерянных килограммов.

Еще при длительном голодании могут обостриться хронические заболевания (колит, язвенная болезнь, гастрит и тому подобное), возникнуть психологические расстройства, произойти дисбаланс кишечной микрофлоры и потеря важных витаминов и микроэлементов.

Когда уже перепробованы все известные диеты, но желаемый результат так и не достигнут, можно испытать на себе всемирно известный способ, который поможет сбросить вес и к тому же очистит организм. Этот метод предложил американский натуропат Пол Брегг. Голодание - это, по мнению автора, ключ к здоровью организма и быстрому похудению. Пол Брегг пропагандировал применение собственной методики в оздоровительных целях и успешно применял ее на себе. Учение его распространилось по всему миру.

Давно доказано, что человек способен прожить без пищи примерно один месяц, поэтому не стоит переживать - смерть от голода вам не грозит. Уже достаточно много написано про голодание на воде (7 дней). Отзывы, результаты, стоит сказать, впечатляют. В этой же статье информация будет рассмотрена более подробно для тех, кто готов поголодать ради обретения стройной фигуры.

Что же на самом деле происходит в ситуации отказа от пищи с организмом человека? Как правильно голодать на воде? Сколько длится такая диета? Как правильно из нее выходить? Мы ответим на ваши вопросы.

Голодание на воде (7 дней): отзывы, результаты

Не стоит думать, что день или два голодания тут же избавят вас от лишних килограммов. При непродолжительном отказе от пищи вы сможете лишь немного похудеть. При этом уходить будут не жиры, а лишняя жидкость, которая всегда есть в большом количестве в организме полных людей.

Два или три дня голодания не дадут такого эффекта, как более длительный отказ от пищи (минимум неделя). Судя по отзывам, вес уходит быстрее в первые два дня, потом организм приспосабливается к новым условиям, и жировой запас уже расходуется им экономнее. Количество килограммов, от которых вам удастся избавиться, заранее определить точно не удастся. Каждый человек индивидуален, к тому же все зависит от того, как долго вы сможете выдержать подобную диету. По результатам людей, опробовавших на себе этот метод, видно, что в день уходит около одного килограмма.

Сколько пить воды во время голодания

Домашнее голодание на воде требует соблюдения особого Минимальное потребление воды в день - 1,5-2 литра. Благодаря такому количеству поступающей жидкости, организм без проблем справится с интоксикацией, а общее самочувствие останется на должном уровне. Но пить воду через силу не стоит, прислушивайтесь к себе и к потребностям своего организма.

Что можно пить кроме воды?

Ничего. Пить можно только чистую воду, желательно родниковую. Категорически запрещено употребление соков, травяных настоев, чаев и прочих жидкостей, так как они могут помешать очистительным процессам, которые происходят в организме во время голодания.

В жаркую погоду можно пить прохладную водичку, а вот в холодное время года лучше употреблять теплую или слегка горячую воду. Все дело в том, что через пару дней после начала голодовки тело начинает зябнуть, а холодная вода только усиливает озноб.

Один день голодания на воде

Перед первым днем голодовки следует провести процедуру очищения кишечника.

Выход из голодания

Очень важный момент этой диеты - нужно знать, как выходить из голодания правильно. К нормальному режиму следует возвращаться постепенно, примерно столько же дней, сколько длилась сама голодовка. То есть, если вы практиковали голодание на воде 7 дней, отзывы, результаты других людей утверждают, что и восстановление режима питания должно продолжаться ровно неделю. Поэтапно выход из голодания можно описать следующим образом.

1. В первый день после окончания голодовки можно употреблять в пищу только натуральный сок. Желательно, чтобы он был фруктово-овощным, разведенным водой в пропорции один к одному.
2. На второй день разрешено употребление неразбавленного сока и овощных и фруктовых пюре в небольшом количестве.
3. На третий день, помимо протертых фруктов и овощей, можно позволить себе съесть кашу, приготовленную на воде, с небольшим количеством хлеба, а также немного сухофруктов.
4. На четвертый день допускаются в употребление плюсом ко всему вышеперечисленному вегетарианские супы с использованием небольшого количества растительного масла.
5. На пятый день уже можно позволить себе некоторые кисломолочные продукты, например, кефир или ряженку.
6. На шестой день в свой можно добавить сметану, немного сыра и соль.
7. На седьмой день допустимо употребление нежирного творога и яиц.

После недельного восстановления постепенно можно начинать есть куриное мясо, рыбу и другие продукты.

Как видите, при такой диете, как голодание на воде, выход оказывается для человека не менее сложным, чем сам процесс голодовки.

Правила поведения во время голодания

Если вы полностью здоровы, то перенесете голодание достаточно хорошо. Но есть ряд условий, которые обязательно нужно выполнять.

Кроме соблюдения питьевого режима, необходимо также каждый день делать очистительные клизмы. Эта процедура способствует выведению продуктов распада из прямой кишки. В случае если вы откажетесь делать клизму, токсины будут всасываться в кровь, а это может вызвать самоотравление организма. Не менее важный момент при голодании - ежедневный прием душа.

При отказе от пищи лучше вести активный образ жизни, почаще проводить время на улице, но ни в коем случае не лежать на диване в замкнутом пространстве. И, как уже было написано выше, не стоит забывать, что во время голодания на воде, человек зябнет, поэтому одеваться следует чуть теплее обычного. Ну и как во время любой другой диеты, следует избегать стрессовых ситуаций, если вы практикуете голодание на воде.

7 дней

Отзывы, результаты и исследования в области лечебного голодания позволили разобраться, насколько эффективно семидневное голодание на воде, и стоит ли блюсти диету больше этого времени.

Когда неделя голодовки позади, а после ацидотического криза сил хоть отбавляй, многим кажется, что они могут спокойно продолжить голодовку дальше. Но особенно если это ваше первое голодание, лучше начать из него выходить, несмотря на то, что вы освоили как следует теорию и основательно подготовились к смене режима питания. У вас достаточно времени, чтобы правильно выйти из голодания и оценить эффективность такого метода. Сколько вам удалось скинуть, достигли ли вы желаемого результата? Исходя уже из собственного опыта, спустя какое-то время вы вновь сможете отважиться на этот шаг, если, конечно, он вам еще пригодится.

Оздоровительный эффект

На воде повышает иммунитет, способствует оздоровлению микрофлоры кишечника, избавляет от хронических заболеваний, омолаживает. Если все делать по правилам и ни в коем случае не допускать самодеятельности, результат будет поистине ошеломляющим. Улучшение самочувствия и состояния здоровья, а также потерянные килограммы - приз за терпение и силу воли, проявленные вами во время голодовки.

Противопоказания

Важно! Самостоятельное голодание в домашних условиях рекомендовано практиковать только абсолютно здоровым людям, вне зависимости от того, по каким причинам было решено прибегнуть к этому методу: для улучшения самочувствия или же в целях похудения.

Лечебное голодание совершенно противопоказано людям с такими заболеваниями, как туберкулез в активной форме, при тяжелых патологиях сердца, крови, при злокачественных опухолях, сахарном диабете I типа, бронхоэктатической болезни, тиреотоксикозе, тромбофлебите, дефиците массы тела, в постинфарктный период, во время беременности и в период кормления грудью.

Также относительные противопоказания имеют люди, страдающие сахарным диабетом II типа, подагрой, желчнокаменной болезнью, гипотонией, язвенной болезнью, хронической венозной недостаточностью, а также находятся в детском либо старческом возрасте.

Отрицательные и положительные отзывы о голодании

Еще в древности люди знали о безусловной пользе голодания на воде. Врачи и специалисты изучали и продолжают изучать механизмы этого метода. Накоплен немалый опыт по использованию этой диеты для избавления от некоторых заболеваний и для нормализации массы тела. Судя по отзывам людей, которые испытали на себе этот метод, соблюдая предписания о подготовке к изменению режима питания, и зная, как выходить из голодания, результатом они остались более чем довольны.

Но есть и отрицательные отзывы. В основном это связано с тем, что во время диеты были допущены ошибки, а также выход из голодания был осуществлен неправильно. Так что прежде чем испытать действие этого метода на себе, стоит лучше изучить теорию, что поможет в дальнейшем сделать все правильно.

Недельное голодание – это метод отказа от пищи с целью похудения, очищения и оздоровления, является серьезным стрессом для человека. Чтобы не подвергать рискам или осложнениям организм, необходимо совершить правильный выход.

Голодание на воде 7 дней – лечебный инструмент для улучшения здоровья человека и похудения. При входе в процедуру организм перестраивается на внутреннее питание и съедает собственные резервы, выводя из организма шлаки через поры, слизистые, опорожнения. Голодающий за 7, 9 или 10 дней переживает ацидотический криз, а затем – приплыв сил и эйфорию. Метод достаточно эффективен. При правильном подходе к процессу и выходу из него, голодающий получает желаемый результат: скидывается лишний вес, проходят боли, появляется больше энергии.

Сухое голодание 7 дней относят к экспериментальной медицине, поскольку врачи не советуют голодать без употребления воды более 3 суток. Такой способ имеет приверженцев, его тяжело выдержать. Популярен среди желающих сбросить лишние килограммы, когда советы докторов и лечение не приносят больному облегчения.

Длительное сухое голодание 7 или больше дней проводят люди с опытом и знаниями, кто не единожды пробовал этот метод. Если начинать с каскадного или еженедельного отказа от еды и воды на сутки, организм будет входить в голод и выходить из него без нежелательных последствий.

Без изучения литературы, навыков, помощи от врачей, поддерживающих этот способ, начинать сухой голод не рекомендуется.

Чтобы оздоровиться, не сделать ошибок, которые принесут осложнения и дальнейшее медикаментозное лечение последствий, нужно подготавливаться и правильно выходить из голода.

Выход из голодания

Выход из 7 дневного голодания — важный процесс. Как успешно человек выйдет из состояния голода, зависит его здоровье в целом.

Разгрузочная неделя, 9 или 10 дней – долгий срок, и чтобы вернуться в обычный режим питания, необходимо придерживаться строгой диеты. Если нарушить упорядоченный рацион, основанный на легко усваиваемых продуктах, можно как минимум не получить результата, как максимум – лечить проявившиеся осложнения.

Базисные правила питания после голодовки семи дней:

• Питаться небольшими порциями, даже при хорошем аппетите.
• Частота приемов пищи – 5-6 раз в сутки.
• Продолжительность диетического питания равна количеству дней голодовки.
• Исключить соль.
• Основа всех блюд – рецепты из растительно-молочной пищи.
• Медленное увеличение порций в объеме и разнообразие продуктов.
• Отказ от спиртного, сигарет.
• Использовать только сезонные овощи и фрукты.

Выход из сухого голодания начинается с приема кипяченой воды. В течение первого часа выпить 200 мл воды, по глотку, не спеша. При первых глотках человек ощущает тошноту: надо воду немного подержать во рту и смешать ее со слюной.

На выходе человек ощущает сухость во рту, а организм требует насыщения жидкостью.

Выход из водного голодания начинается с 200 мл разбавленного водой сока 1:1.

П. Брэгг основным продуктом для выхода считал тушеные томаты. Кушать их можно только в сезон, когда они свежие и без химических добавок.

С каждым приемом в меню добавляются новые продукты: кисломолочные изделия, сыворотка, кефир, каши, слабо концентрированные отвары овощей, фруктово-ягодные чаи, орехи, семечки, рыба, мясо.

Меню питания для выхода

Меню питания выхода из сухой и влажной голодовки отличаются только первые двое суток. После сухого организм насыщают водой, после влажного – соковая диета.

Примерная схема питания на соках и фруктах

1 день

Выход, как и начало голодовки, желательно начинать вечером. В 18:00 выпить первый стакан: вода + сок. 200 мл пить в течение 40 минут, часа.

Через 1,5 часа – еще один стакан.

2 день

За день выпить 1,2 литра воды, разделив на 6 приемов.

Для влажного голодания подойдут яблочный, апельсиновый соки. Если нет свежевыжатого сока, покупаются готовые продукты из линейки детского питания. Разбавленные 1:1 соки чередуют с употреблением кипяченой воды.

3 день

Вода, сок до обеда, во второй половине дня добавляются тертые фрукты.

4 день

До обеда вода, сок, фрукты.

Полдник – сухофрукты, вода.

Первый ужин – каша, высушенный хлеб, сок.

Второй ужин – овощи тушеные (по сезону), вода, сок.

5 день

К овощам, фруктам, кашам и сокам добавляются обезжиренные кисломолочные продукты (сыворотка, ряженка или кефир).

6 день

Если организм положительно отреагировал на молочные продукты, в рацион добавляется несоленый сыр и сметана.

Солить еду после сухого голодания нельзя. При влажном голоде соль можно начать добавлять через неделю после начала выхода.

7 день

На седьмой день в меню вводятся творог и яйцо.

8 день

Организм уже получает воду, соки, каши, фрукты, овощи, молочные продукты и яйца. С этого дня рацион увеличивается еще на одно блюдо – вареную рыбу.

9-10 день

После рыбы можно добавить в меню бобы, а также филе птицы. Несварение, боли в желудке, тяжесть и запоры, изжога – явный признак того, что блюдо поспешили добавить в меню. Семидневное голодание на воде – испытание для организма, поэтому употребление мяса желательно оттянуть. Белки животного происхождения тяжело перерабатываются.

Меню для диеты с употреблением разнообразных продуктов

1 день

Кисель на овсяных хлопьях до обеда; сок, разбавленный водой 1:1, во второй половине дня. Прием киселя и сока разделить на 6 приемов по 200 мл. Суточный объем жидкости – 1,2 литра.

2 день

В 6 приемов кисель чередуется с соком. Если организм хорошо отреагировал на сок, во второй день его можно развести 1:0,75.

3 день

Отвар чернослива, яблоко, апельсин или 200 грамм ягод, сок с водой.

Салат №1.

1 огурец, лист салата, зелень (без лука), 10 мл масла оливкового, кукурузного или подсолнечного. Без соли.

4 день

Сок, обезжиренный кефир, простокваша или сыворотка, фрукты, салат №1, отвар из сухофруктов.

В обед готовится новое блюдо – винегрет или салат «Метла».

Салат №2. Винегрет

1 морковь, 1 свекла, капуста мелконарезанная, 1 картофелина, зелень, горошек, растительное масло.

Салат №3. «Метла»

1 морковь, 1 свекла, капуста свежая мелконарезанная, зеленое яблоко, растительное масло. Помогает при не полностью нормализовавшемся стуле.

5 день

Сок, обезжиренный творог, гречневая каша без соли, салат с огурцом.

Вечером добавляется новое блюдо – тертая брынза с мелко нарубленной зеленью.

На ночь – отвар из сухофруктов.

6 день

Яйцо, обезжиренный творог, сок, фрукты – до обеда.

После обеда – вегетарианский суп или отваренные, тушеные овощи.

Вечером – 100 г вареной рыбы (можно приготовить в духовке) с салатом. На ночь выпить отвар.

7 день

Первая половина дня: нежирный кефир, йогурт, ряженка или простокваша, салат с огурцом.

Обед: 100-150 г куриного филе, зеленый салат, приправленный растительным маслом, ягодный чай с медом.

Вечер: фруктовая нарезка, отвар.

Эффективность и результаты голодания на 7, 9, 10, 11 дней

Эффект от недельного или двухнедельного отказа от еды при подготовке и систематизированном выходе из состояния голода, без перееданий, только положительный. По отзывам и фото практикующих отказ от еды благоприятно влияет на здоровье:

• Выведение яда, токсинов через мочу, поры кожи, слизистые.
• Чистка почек.
• Разгрузка организма.
• Похудение, потеря лишнего веса за короткий срок.
• Улучшение физического и умственного состояния.
• Избавление от дурных привычек, курения, алкоголя.

Человек, решившийся на голодание, осознает, что болезни, вялость, депрессия одолевают его по причине неправильного питания.

Ежедневно люди употребляют продукты, которые приносят вред организму, действуют на всю систему разрушительно. Вот неполный список того, от чего необходимо отказаться как во время выхода из голодовки, так и в дальнейшей жизни:

• Рафинированный сахар.
• Белая мука.
• Кондитерские изделия, мороженое, сыр, мясо с химическими и синтетическими добавками.
• Мясо животных, выращенных на гормонах.
• Животные жиры, масла.
• Молоко, подвергнутое обработке, плавленый сыр, шоколад.

Осложнения при выходе

Осложнения при выходе из 7-10 дневного голодания возникают как следствие того, какими продуктами и в каком объеме питается человек после воздержания от еды. Распространенные причины плохого самочувствия и меры для предотвращения заболеваний:

• При переедании нужно вызвать рвоту и промыть желудок. При выходе из влажного голодания рекомендуется сделать клизму.
• Задержка мочи, отечность, стремительное увеличение массы тела говорят о задержке солей в организме, недостатке калия. Чтобы убрать эти симптомы, рекомендуется посетить баню, сауну, а также отказаться от употребления соли, восполнить недостаток калийсодержащими продуктами, препаратами.
• При появлении боли в печени из рациона исключаются продукты животного происхождения и кисломолочные, переход на вегетарианскую диету.
• При запоре более 2-3 суток необходимо использовать клизму или принять сульфат магния для возобновления здоровой перистальтики кишечника.
• Вздутие и метеоризмы – признак переедания или того, что голодающий на выходе начал рано есть трудноперевариваемую пищу.

Молодеть, чиститься, худеть с помощью голода нужно с неукоснительным соблюдением правил, тогда это принесет пользу. Если случаются частые голодные обмороки, активизируются воспалительные процессы, обостряются хронические заболевания, следует обращаться за медицинской помощью к врачам. При большой нагрузке на организм происходят непоправимые сбои в работе внутренних органов, которые могут привести к тяжелым заболеваниям или смерти.

Выходя из 7-10 дневного голода, не надо спешить и следовать примерной схеме питания. Организм пережил серьезный стресс, ему потребуется не 1 месяц для восстановления работы внутренних органов, а также соблюдение диеты, прогулки на свежем воздухе и отсутствие тяжелых физических нагрузок.