Принятие и непринятие.

Этот текст взят из книги Сатьянанды Сарасвати «Древние тантрические техники йоги и крийи (2 часть)» . Вполне жизненные советы, хотя что-то может и идет вразрез с общепринятыми мнениями. Если надумаете читать эту книгу, то начинайте с первой части (книга из 3-х частей).

Неспособность принимать самого себя - это фундаментальная причина болезни. Отсутствие приятия себя приводит не только к умственным расстройствам, но и к физическим недугам. Психологическая неудовлетворенность отражается и проявляется в физическом теле.

Гнев принято считать недостатком, но в действительности он представляет собой предохранительный клапан для подавленных чувств. Но многие системы и кодексы морали говорят: «не гневайся» или «гнев - это грех». Вследствие этого многие люди подавляют свой гнев, однако движущая сила, скрытая за ним, должна каким то образом выражаться. Она перенаправляется. Если подавление гнева достаточно велико и продолжается длительное время, то оно приводит к гипертонии, инфаркту и множеству других распространенных заболеваний. Поэтому мы призываем вас, если возможно, давать выражение своему гневу (хотя порой обстоятельства делают это весьма трудным). Не чувствуйте каких либо мук вины из за своего гнева. Сердитесь, ибо лучше выразить гнев открыто, чем преобразовывать его в последующую болезнь. Но когда вы чувствуете гнев, осознавайте это, и со временем гнев исчезнет.

Возьмем еще один пример. У каждого человека есть какие то желания. Они естественные и составляют часть его внутренней природы. Без желания в жизни не было бы никакой побудительной силы, не рождались бы дети, и так далее. Однако многие кодексы морали говорят, что желание плохо. Как такое может быть? Как может столь естественное чувство, как желание, быть плохим? Из за этих неестественных правил многие люди глубоко несчастны и чувствуют вину за свои желания. Человек чувствует сексуальные желания, но поскольку общество говорит, что это неправильно и греховно, человек становится очень несчастным и подавляет свои желания. Это психологическое подавление в конечном итоге выражается в разрушении физического тела, особенно в форме нарушения работы половых органов. Поэтому принимайте свои желания; они совершенно естественны. Не прислушивайтесь к ограниченным правилам морали. Однако вам самому решать, выражать ли свои желания. Когда у вас сильные желания, позвольте мыслям приходить. Чувствуйте их, осознавайте их. Со временем вы сможете их превзойти.

То же применимо и к пище. Многим людям кажется, что их привычки питания неправильны. Что ж, вероятно, это так, ибо прошли времена, когда первобытный человек ел только когда был голоден; теперь мы, как правило, едим слишком много и слишком плотно в одно и то же время дня, независимо от того, голодны мы или нет. Но если вы чувствуете потребность в большом количестве пищи, то лучше потакать ей, чем подавлять ее. Подавление или вина по поводу привычек питания ничего не решат. У многих из тех, кто занимается йогой, возникает такое чувство вины по поводу питания, что у них развивается невроз, и они подавляют свое желание есть. В результате, в соответствии с ненормальными потребностями ума, в свою очередь, начинают происходить сбои в работе физических органов.

Конечно, чрезмерное пристрастие к еде тоже может вести к расстройству пищеварительных органов, но оно, скорее всего, будет менее серьезным и разрушительным. Принимайте свои привычки питания, но осознавайте их. Это способ свести на нет неестественные привычки в еде.

Мы могли бы привести еще много примеров, но вы уже сейчас должны ясно видеть общий принцип: отсутствие приятия самого себя ведет к болезни. Не пытайтесь чрезмерно дисциплинировать ум, говоря, что он должен быть таким то или что он должен действовать согласно тому или иному правилу, поскольку это лишь ведет к подавлению. Предоставьте уму вести себя по собственному усмотрению. Но осознавайте это. Не подавляйте свои мысли, ибо это в конечном итоге приведет к несчастью и болезни. Принимайте свои мысли, но с осознанием. Со временем все дисгармоничные тенденции будут постепенно уменьшаться за счет большего понимания.

Активное неприятие любой традиции – столь же очевидная глупость, как и

слепая приверженность ей. Верное решение всегда находится между «да» и «нет».

Макс Фрай. Болтливый мертвец

Непринятие как качество личности – склонность выбирать линию поведения, в основном выраженную в отказе в приёме, уклонении от принятия кого-либо или чего-либо.

Старый мастер решил не участвовать в схватках. Однажды пришел к нему молодой воин и стал предлагать бой. Мастер молчал. Пришедший настаивал, кричал, оскорблял Мастера и всех его родных. Тот же результат. Под конец он ушел ни с чем. Ученики спросили Мастера, почему он вел себя именно так. Мастер ответил: — Как вы думаете, если кто-то собрался вручить кому-то подарок, а у него его не приняли, кому он будет принадлежать? — Тому, кто собирался его подарить, — ответили ученики. — Точно так же дело обстоит с завистью, злобой и ненавистью, — сказал Мастер. — Если вы откажетесь их принять, то они останутся у других.

Принятие или непринятие – это функция ума. Ум функционирует в режиме «нравится – не нравится», получу от этого удовольствие или нет. Принятие или непринятие – это когда человек ощущает какое-то эмоциональное переживание, как-то эмоционально реагирует на то, что чувствует, даёт свою оценку, осознает, хочет он этого или нет, то есть он соотносит внешний объект с тем, что он чувствует внутри. Если объект нравится, следует реакция принятия. Если вызывает неприязнь, отторжение, брезгливость, значит, возникает непринятие. Чувств и эмоций, связанных с реакцией на объект как возбудитель сознания, может быть великое множество. Непринятие всегда связано с отрицательной, негативной реакцией, плохой оценкой и фонтанированием негативных эмоций при взгляде на внешний объект.

Внутреннее непринятие - отказ в приеме, уклонение от принятия, непринятие должных мер, это отказ включить в свое пространство, негативное оценивание и протест, возражение против происшедшего или происходящего. Протестное настроение может выражаться в самых причудливых формах: спор, борьба, возмущение, отчуждение, горе, отчаяние, тоска, злость, расстройство, негативный взгляд на жизнь и на мир вообще. Иногда это - игнорирование, отказ видеть, погружение в иллюзии. Осуждение и выискивание промахов тоже является непринятием.

Взять, к примеру, спор. Оппонент может досконально четко и доступно изложить свою точку зрения, обосновать с помощью несокрушимых аргументов свою позицию, добиться от слушателей полного понимания, но, когда услышит их возражения, осознает, что оппоненты всё поняли, но не приняли. Непонятно, то ли физиономия спорщика им не понравилась, то ли они приготовились защищать собственную значимость, важно другое — они всё поняли, но не приняли.

Принимают того, кого любят и уважают. Если к человеку испытываешь антипатию, никакие его доводы не смогут поколебать энергию непринятия. Психологи зачастую на тренингах учат техникам, как вызвать в собеседнике принятие: нужно дышать, как он, двигаться, как он, говорить тем же тембром, как он; поддакивать, кивать в знак согласия головой, словом, манипулировать сознанием собеседника. Вместе с тем, эффект принятия достигается просто – нужно уважать другого человека и всё сразу будет нормально.

Когда уважаемый аудиторией человек в доброжелательном тоне доводит до слушателей какую-либо информацию, его ложное эго спит. У слушателей оно тоже дремлет. Противостояние лектора и слушателей отсутствует. Человек не включает отсебятину, спокойно излагает материал. Ему верят и ловят каждое слово. Разум слушателей беспристрастно и нетенденциозно воспринимает и перерабатывает полученную информацию. Но стоит лектору пробудить своё эго, как тут же, словно черт из табакерки, выскакивает эго окружающих. Возникает противостояние. Люди начинают спорить, дискуссировать, рвать «на себе тельняшки». В результате проявляется во всей «красе» непринятие друг друга. Никто друг друга не слышит. Истина сиротливо стоит в сторонке. Каждый доказывает свою значимость и важность.

Иными словами, непринятие в общении – это аллергия на личность оппонента. Разум зачастую говорит: — Он всё излагает правильно. Факты – не придерешься. Доводы – железобетонные. Но монолог разума перебивают чувства, хаотичный ум и ложное эго: — А нам не нравится его физя. Да и сам он какой-то неприятный тип – нос картошкой и ноздри волосатые. То есть, непринятие – это протест ума, эго и чувств, вызванный оценкой какого-то объекта или явления внешнего мира.

Например, старшеклассница считает себя уродиной, смотрит с ненавистью в зеркало и не принимает себя. Непринятие себя – иск недовольства, предъявленный жизни. Одна девушка пишет: «Меня беспокоит, что постоянно испытываю различного рода претензии к своей внешности. То мне кажется, что у меня отвратительные толстые ляжки, и я худею до критичной отметки, то раздражает огромный нос с горбинкой, и я мечтаю о ринопластике, штудируя сайты пластических клиник, то губы как ниточки и хочется их накачать, то ягодицы не устроят – дряхлые. Словом, не понос, так золотуха. Понимаю, что это всё от непринятия себя и ещё эти стандарты/стереотипы красоты, навязанные масс-медиа структурой. И думаю, как следствие, дикая ревность своего молодого человека к женскому полу и тотальный контроллинг его действий. Вообщем замучила самокритика эта и мозговынос».

Непринятие себя – это отсутствие любви к себе, недостаток самопринятия. Человек закомплексован и не уверен в себе. Отсюда низкая самооценка, необоснованная требовательность и строгость к себе. Оборотная сторона непринятия себя – непринятие другого. То, что человек не принимает в себе, он не принимает и в других. Если меня раздражают необязательные люди, значит, я не принимаю необязательности в себе. Если мне не по душе разврат, значит, я не позволяю себе распутничать. Человек, не принимающий себя, вынужден играть чужие роли, вынужден казаться, а не быть.

В контексте непринятия себя есть одна поучительная притча.

Давным-давно один король построил огромный дворец. Это был дворец с миллионами зеркал. Абсолютно все стены, полы и потолки дворца были покрыты зеркалами. Как-то во дворец забежала собака. Оглядевшись, она увидела множество собак вокруг себя. Собаки были повсюду. Будучи весьма разумной собакой, она оскалилась, чтобы на всякий случай защитить себя от этих миллионов окруживших ее собак и испугать их. Все собаки оскалились в ответ. Она зарычала — они с угрозой ответили ей. Теперь собака была уверена, что жизнь ее в опасности, и стала лаять. Ей пришлось напрячься, она стала лаять изо всех сил, очень отчаянно. Но когда она залаяла, те миллионы собак тоже начали лаять. И, чем больше она лаяла, тем больше отвечали ей они. Утром эту несчастную собаку нашли мертвой. А она была там одна, в том дворце были лишь миллионы зеркал. Никто не дрался с нею, вообще не было никого, кто мог бы драться, но она увидела саму себя в зеркалах и испугалась. И, когда она начала сражаться, отражения в зеркалах тоже вступили в борьбу. Она погибла в борьбе с миллионами собственных отражений, окружающих ее.

Петр Ковалев

Это первая статья из серии материалов на тему, как принять себя и полюбить таким, как есть.

• Часть 1 — [ты здесь] — Как принять себя и полюбить. Что мешает принятию
• Часть 2 —

Если человек не принимает себя, либо какую-то часть себя,
то не может и полюбить себя.
Как можно полюбить то, что отвергаем?

Давно тема принятия себя просилась вылиться в статью, и вот наконец-то я решилась её написать.

Работая с людьми, я пришла к выводу, что корень любого вопроса или проблемы почти всегда находится в теме принятия себя. Т.е. получается, что все проблемы, непонимания, запутанные ситуации случаются только потому, что человек сам себя отвергает .

Звучит парадоксально, да? Сейчас я постараюсь наглядно и на примерах объяснить, как так получается.

Начинается всё обычно в детстве, когда хотелось угодить родителям, понравиться друзьям. Чуть старше хочется утвердить себя в школе, доказать что-то кому-то, стать лучше чем.., быть красивее чем.., сильнее… и тому подобное.

Так появляются первые комплексы неполноценности, зажимы и зажатости, сутулость, у некоторых ухудшается зрение. Самооценка падает. Перестаёт нравиться что-то в себе: тело, фигура, лицо, уровень знаний. У каждого своё, но что-то обязательно не устраивает и не нравится. Во взрослом возрасте, если продолжать не принимать себя, всё перечисленное выше разрастается до непомерных размеров и превращается… Во что может превратиться, я лучше напишу в конце:)

Как принять себя и полюбить. Что мешает принятию? Для начала я предлагаю подробно рассмотреть причины.

Как принять себя и полюбить

Доверяй, но проверяй?

Самой основной причиной неприятия себя по-моему мнению является отсутствие доверия .

До Верие — то, что находится до веры.
Вера:
Ве — ведание.
Ра — свет солнечный творящий.
Вера — ведание азов творения.
Доверие — основание ведания азов творения.

Вера — это когда человек верит кому-то или в кого-то, во что-то: верю в бога, в человека, в себя, родителям, мужу, автору. Верю, потому что знаю, чувствую, понимаю и т.д. Всегда можно объяснить, почему я верю.

Доверие не требует объяснений. Оно само по себе. Доверяю, потому что доверяю. Если вы начинаете искать причины, почему доверяете, то это уже не доверие, это просто вера.

Предлагаю подробно рассмотреть признаки отсутствия доверия к себе:

1. Сравнивание себя с другими. Сравнивание того, что у вас есть с тем, что есть у других

Это может проявляться по-разному.

Пример: Этот человек знает больше, чем я, он опытней меня. Машина моего друга круче, чем моя. Этот спикер говорит убедительней, чем я. Ты готовишь лучше, чем я. У меня не такой вкус в одежде, как у тебя. Я не умею делать так, как ты. Я хочу быть лучше, чем ты и так далее.

Обратите внимание, есть ли подобные речевые обороты в вашем лексиконе. Как часто вы так думаете о себе или о других людях? Напишите в комментариях к статье свои примеры из жизни.

Каждый человек — единственный в своём роде, второго такого не было, нет и никогда не будет. Так изначально задумано Творцом.

Сравнение себя с кем-то ещё, всегда уводит человека в сторону от самого себя.

По теме: Как перестать сравнивать себя с другими и найти собственную уникальность на практике, поможет мастер-класс

2. Проверка того, как и что делают другие люди

Пример: Вам приходится постоянно контролировать, как выполняются поручения и другие дела, ведь люди так часто ошибаются.
Вам приходится постоянно напоминать о чём-то, ведь люди забывчивы.

Вы часто перепроверяете других и переспрашиваете, уточняя, так ли вас поняли и всё ли запомнили. Ваши любимые фразы: «Я так и знала, что…, поэтому я и ….», «Я так и знала, что…, поэтому специально….»

Всё это говорит о том, что вы не доверяете другим людям, а значит в первую очередь, вы не доверяете себе.

3. Постоянные сомнения, неуверенность

Пример: Я не уверен, что у меня получится. Я не смогу. Я не знаю, как будет правильнее поступить. Какое решение самое верное?

Не-уверенность — отрицание, отсутствие веры. Вера не может быть твёрдой и существовать без опоры на доверие.

Со-мнения — совместные мнения.

Чьи мнения и мысли вы слушаете? Кого впустили в свою голову? На чьё мнение опираетесь? Чьи слова самые значимые и играют роль при принятии решения?

Кто и что самое главное в жизни?

На всех наших курсах во время обучения мы всегда задаём этот вопрос участникам. Ответы в 90% случаев одни и те же: ребёнок/дети, муж/жена, мама/ папа/родители, любимый/любимая.

Часто мы отодвигаем себя в сторону и ставим в центр своей жизни кого-то другого. Или, что ещё серьёзнее, на первое место выносим что-то: семью, работу, отношения, образование, отдых.

Список бывает разным, но он абсолютно без смысла. Почему? Потому что отсутствует в нём тот, кто и ради кого всё вершится и кружится в жизни. Это сам человек, то есть Я.

Я, как дитя Бога.

Я, в котором есть частичка Бога — Дух животворящий.

Я, который создан по образу и подобию Бога — Творца, а значит и я — тоже Творец.

Пока человек стоит в центре своей жизни и является для себя самым главным и значимым , он — ровная ось, на которую нанизывается и вокруг которой раскручивается жизнь, события, люди.

Помните игрушку детства — пирамидку из колечек? Именно на ось одеваются все колечки. Уберите ось, и пирамидка станет шаткой, неустойчивой и её легко разрушить.

Так и человек, когда забывает про себя, становится неуверенным, сомневающимся, и его легко «толкают, пододвигают в сторону, убирают с дороги» те, кто сильнее и шустрее.

Кто ты, кем себя считаешь?

Вопрос с подковыркой:) Частенько на живых встречах и на групповых занятиях on-line я спрашиваю у участников: «Кто ты, кем себя считаешь?».

Вот 3 самых распространённых ответа: Я — душа. Я — душа, проживающая опыт в человеческом теле. Я — мужчина/женщина.
И почему-то реже всего я слышу слово — человек.

Человек:
Чело — место, где живёт мудрость, яснознание.
Век — вечность жизни.

Яснознание проявляется только тогда, когда развито ясновидение, яснослышание и ясночувствование. А это значит, что человек умеет слушать и слышать, смотреть и видеть, чувствовать и ощущать. Всё это вместе объединять, запоминать и вывод делать. Прошлый опыт учитывать, мыслить, понимать. Так рождается мудрость.

Вечность жизни существует лишь тогда, когда дети рождаются, а значит душа может воплотиться. Окружающая среда — природа живая есть вокруг, а значит есть, где жить.

Жить означает — жизнь в материи утверждать.

Человек — это тот, кто мудростью своей ведомый, живое на Земле сотворяет.

Что-то уже совсем мрачно получается, да? Грустная картинка вырисовывается. А казалось бы, подумаешь, всё начиналось с того, что просто что-то в себе не устраивало, не нравилось.

Что делать, или Как жить дальше

На самом деле всё не так страшно, поправимо и можно изменить. Я часто повторяю, что изменить и исправить можно всё, пока мы живы. Поэтому, если вдруг, дорогой читатель, ты нашёл в себе признаки непринятия себя, не пугайся.

Наоборот, восприми, как повод порадоваться. Ведь это значит, что есть возможность развития себя, а значит — движение вперёд.

1. Надо только начать доверять себе .

Что означает, слушать свой внутренний голос, интуицию. Слышать другие мнения, но принимать решение, основываясь на своих умозаключениях. Перестать сравнивать себя с другими и увидеть собственную уникальность. Отпустить контроль и дать себе и другим право на ошибку.

2. Стать главным и самым важным человеком в своей жизни.

Что означает, спрашивать себя в ситуациях: А хочу ли я этого или того? Важно ли для меня это или то? Ради кого и чего я это делаю? Есть ли в этом смысл для меня и какой?

3. Принять себя человеком и познать собственную цельность через развитие возможностей духа, души и тела.

Что означает умение видеть суть и находить смысл во всём. Ставить цели и находить способы достижения и воплощения. Быть здоровым телом и душой, укреплять и закалять свою волю — дух.

4. Хотеть и жить здесь и сейчас.

Двигайся по пути творения совместно с близкими и родными людьми. Познавай желаемое через познание себя и своих способностей и возможностей.

И всегда помни, что Я есть Я, человек — дитя Бога, Творец. Единственный и неповторимый.

П.С.: Напиши, пожалуйста, в комментариях, дорогой читатель, актуальна ли тема принятия себя для тебя. Как по твоему мнению, важно ли освещать это и искать способы исправить?

Люди больше всего ценят тех, кто не старается им понравиться, а просто ведет себя естественно и старается быть самим собой.

Многие психологические проблемы связаны с неумением и неспособностью человека признать обьективность происходящего.

То есть мы сами себя обманываем, что является причиной стрессов, неврозов, несчастных судеб. И для начала надо научиться видеть обман. И лучше всего если мы заглянем в себя и увидим как мы обманываем сами себя.

Мы делаем макияж , прическу, одеваем красивую одежду, и вроде бы все отлично: перед нами человек на первый взгляд любящий и понимающий себя, но....так ли это?

Есть несколько пониманий ненависти: мы ненавидим кого-то и даже выражаем это через оскорбление, побои, унижения, сплетни. А есть ненависть к себе которая выражается в непринятии себя таким каким нас создал Бог.

И то представление которое мы имеем о самих себе всегда будут определять нашу реакцию на жизненные ситуации.

Лучше всего давать и принимать любовь получается не у тех, кто постоянно унижает себя и говорит о себе плохие вещи, но у тех, кто действительно любит себя и совершенно осознает, что любим Богом. Пребывая в мире с самим собой такой человек свободен дарить любовь ближним и позволяет другим людям любить себя.

Вернемся к одеждам и маскам которые мы носим каждый день дома, на улице, на работе, с друзьями, коллегами и т.д. Мы играем на работе, дома и это влечет то, что когда мы снимаем свои "одежды", то наши родные нас не понимают, наши мужья нас не понимают, дети нас не понимают, и все потому, что мы сами не понимаем себя.

Мы ненавидим себя внутри, но мало кто признается открыто в этом сам себе. Но эта ненависть сквозит в нас через неприязнь к себе. Как часто можно услышать - у меня руки как грабли, или я такая неуклюжая,некрасивая, кривая, косая, можно продолжать до бесконечности. Разве может такой человек по настоящему любить других, если он ненавидит себя.

Как можно определить ненависть к себе:

Чрезмерное внимание к одежде - люди проявляющие чрезмерное беспокойство по поводу одежды или моды пытаются компенсировать этим воображаемый дефект или нежеланную, но неподдающуюся изменению физическую особенность своего организма.

Неспособность доверять Богу - люди охваченные непринятием самих себя часто неспособны доверять. Они испытывают неудовлетворенность по поводу того какие они есть, то есть какие руки, ноги, тело, глаза, уши, ум. Они не принимают того, что им дал Господь. В жизни таких людей нет радости.

Чрезмерная застенчивость - застенчивость порождается страхом того, что подумают о них другие. Быть застенчивым и тихим не одно и то же. Тихие люди бывают по своей натуре, застенчивость порождается страхом.

Трудность с тем чтобы любить других - это вызвано неспособностью человека любить самого себя (чаще всего из-за неуверенности в Божьей любви).

Критическое отношение к себе - включает в себя жалобы каксательно не поддающихся изменениям особенностей жизни человека таких как его физические данные, способности, родословная, прошлое и т.д.

Мечтательное сравнение себя с другими - это связано с критическим отношением к себе тем, что включает в себя желание человека быть особенным в тех сферах, где переменны невозможны. Отличие однако заключается не только в желании измениться, но и в том, чтобы иметь определенные качества, замечанные в других людях.

Постоянная ожесточенность - есть люди от которых никогда не услышишь ничего положительного как бы оптимистично не начался разговор, они сразу начинают сплетничать, жаловаться, злословить, выражать свой гнев и т.д.

Перфекционизм (чрезмерное стремление индивида к совершенству в действиях, делах и поступках) - нет ничего плохого в том, чтобы желать хорошо выполнить свою работу и это здравое отношение к жизни. Проблема возникает тогда, когда потраченное на это время "перевешивает" ценность достигнутого результата.

Отношение превосходства - отвергающие сами себя часто стараются компенсировать это непринятие занимая позицию превосходства над другими людьми. Хвастовство своими достижениями, использование "умных" слов в разговоре, отказ от общения с определенными группами людей - все эти вещи являются признаками гордости и скрытого чувства неуверенности.

Неловкие, застенчивые попытки скрыть неподдающиеся устранению недостатки - есть признак непринятия самого себя.

Расточительность - люди которые пытаются поразить всех тратя огромные суммы денег на дорогие вещи в надежде вызвать восхищение или зависть других людей, могут прикрывать этим свое непринятие самих себя и чувство личной неполноценности.

Неправильные приоритеты - когда человек тратит больше времени чем надо на приобретение признательности других людей, также есть признак неприниятия самого себя. Те кто сосредотачивается на второстепенном и старается поскорее разделаться с основными жизненными приоритетами сталкивается с проблемами в своей жизни.

ПРИОБРЕТАЯ НЕПРАВИЛЬНО МИР МЫ ВРЕДИМ САМИ СЕБЕ.