Как похудеть силой мысли? Медитации и похудение: поможет ли сила мысли скинуть лишний вес? Как похудеть с помощью мыслей.
(пасты)... Стремление заполучить идеальное тело похоже на постоянное испытание силы воли. Между тем здоровая потеря веса не связана со строгой диетой - это последовательный, разумный и вполне выполнимый жизненный план. Красивое тело начинается «с головы», а уже потом - отражается на содержимом тарелки. Поэтому выражение «похудеть силой мысли» действительно может сработать.
ФОТО GettyImages
По данным Всемирной организации здравоохранения среднестатистический человек расходует столько же энергии, сколько и сорок лет назад, только вот число калорий в его рационе выросло в разы. Брайан Вансинк, научный сотрудник Университета Корнелла утверждает: «Сегодня мы едим по многим причинам, но почти никогда потому, что чувствуем себя голодными. Мы стали заложниками обстоятельств: едим, потому, что встретились с друзьями; потому, что блюдо выглядит аппетитно; потому, что заглянули в гости... К естественным потребностям это не имеет никакого отношения, а скорее похоже на провокацию». Если очень грубо - мы стали потреблять продукты глазами, а не животом. В качестве подтверждения Брайан провел эксперимент, в котором подопытным прибавляли и отнимали 20% калорий за обедом. Каждый человек бессознательно съедал предложенный объем. Затем ученый посчитал, что такое бездумное потребление заставляет набрать или потерять до 5 килограмм в год. А затем вывел пять ключей разумного потребления или «похудения силой мысли».
1. Поменяйте перспективу
Печенье, сладкие прохладительные напитки, булки, бесконечные снэки и на работе, и дома обычно лежат на самом видном месте. Помните - мы едим то, на что смотрим. Поэтому важно сменить картинку и на самое видное место поставить овощи и фрукты.
2. Составьте план
Посмотрите на предложенные продукты/блюда и составьте «меню» только из тех, которые не вредят фигуре (исключив быстрые углеводы, чересчур калорийное и тд). Вы съедите гораздо меньше, чем когда делаете это бездумно.
3. Жуйте медленно
Думайте не только о том, что вы едите, но и как. Люди с избыточны весом жуют меньше 12 раз за один прием. Поэтому, если вы будете делать это чуть более тщательнее - хотя бы 18 раз - тело это почувствует.
Или запрещаем себе худеть силой все той же собственной мысли – эта фраза является продолжением названия статьи и написали мы ее потому, что чаще всего так и бывает: человек ЗАПРЕЩАЕТ СЕБЕ ХУДЕТЬ силой собственной мысли.
Детально разберем этот момент после небольшого рассуждения о том, что же такое мысль и как она собственно действует на наш организм (если вообще действует).
Итак, что же может мысль, наше собственное умонастроение?
А МОЖЕТ ОНА ни много, ни мало, - УБИТЬ НАС или ВЫЛЕЧИТЬ. Это не просто оборот речи или красивое высказывание, это неоспоримый и признанный медициной факт.
Из рассказа Дарьи Донцовой в телепередаче «Наедине со всеми» о ее исцелении от рака и общении с другими больными:
«Если ты смирился – ты умер.
Я очень хорошо помню, как к нам в палату пришла женщина, лет, наверное, 36-37, совсем молодая. Она села на кровать и сказала:
- Вы знаете, у меня онкология.
Мы все палата, 8 человек, после 5 операций, мы все так засмеялись:
- Вы знаете, а мы все тут с аппендицитом лежим)))))
Она говорит:
- Нет, вы не понимаете, у меня очень тяжелая онкология и Я УМРУ.
И мы, наивные чебурашки, побежали к нашему доктору:
- Что с ней? Как мы можем ей помочь?
Выяснилось, что у нее совершенно МАЛЕНЬКАЯ ЕРУНДОВАЯ ОПУХОЛЬ, КОТОРАЯ УБИРАЕТСЯ СЕКТОРАЛЬНО.
Сыну 14 лет, она сидела и говорила:
- Я вырастила сына, Я МОГУ УМИРАТЬ.
Мы просто не знали, что с ней делать. Ее увезли на операцию, вечером ее не спустили в палату. Мы спросили:
- Что с ней?
Медсестра отвела глаза в сторону и сказала:
- Вы знаете, ОНА УМЕРЛА.
Мы в полной панике, ОНА БЫЛА САМАЯ ЛЕГКАЯ, мы были в полной панике.
Доктор нам сказал:
- Знаете, девочки, ОНА САМА СЕБЕ ЭТО ПРИТЯНУЛА, она постоянно об этом говорила, она была в этом уверена.»
Еще раз об этой ситуации:
молодая больная с самой легкой формой рака из всех лежащих в палате с Дарьей Донцовой умирает на простой
операции потому, что
ОНА БЫЛА УВЕРЕНА, ЧТО УМРЕТ.
Ее умонастроение, ЕЕ МЫСЛЬ УБИЛА ЕЕ.
Описанный Дарьей Донцовой случай не единственный и ни какой-то исключительный, а один из многочисленных, утверждающих неизменное правило:
НАСТРОЙ ЧЕЛОВЕКА, ЕГО МЫСЛИ ЯВЛЯЮТСЯ ОДНИМ ИЗ ГЛАВНЕЙШИХ ФАКТОРОВ В ИЗЛЕЧЕНИИ ИЛИ СМЕРТИ БОЛЬНОГО.
О данной закономерности рассказывает врач, профессор, главный онколог Москвы Анатолий Махсон:
«Если мы возьмем раннюю стадию заболевания, то каждую опухоль можно вылечить в 90% и более.
Как хирург, я Вам точно скажу:
УНЫЛЫЙ ЧЕЛОВЕК – ЖДИ ПРОБЛЕМ,
ЕСЛИ ЧЕЛОВЕК ОПТИМИСТ, ЕСЛИ ОН ХОРОШО НАСТРОЕН – ЗНАЧИТ В 90% ВСЕ ПРОЙДЕТ ГЛАДКО, он быстро уйдет домой, все заживет.»
Мы пишем о раке, т.к. хотим показать, что даже в случае жизни и смерти, даже в случае серьезного опасного заболевания, умонастроение человека играет одну из ключевых ролей.
Об эффекте плацебо не будем писать подробно, все знают, что это явление описывается положительным оздоровительным эффектом при приеме
препаратов, не обладающих реальным фармакологическим действием.
Эффект настолько силен, что современные клинические испытания с
применением плацебо-контроля и двойного слепого метода входят в список испытаний новых медицинских препаратов.
Но вернемся к теме статьи и поясним, как все вышесказанное относится к похудению. Возможно, Вы успели предположить, что в дальнейшем мы Вас будем убеждать в достаточности для успеха в похудении самовнушения. Конечно, нет, речь не об этом.
Смысл статьи: обратить Ваше внимание на противоположное плацебо эффекту – ноцебо,
и помочь Вам осознать, что же Вы делаете, когда уверенно и
безапелляционно утверждаете фразы:
«я не могу похудеть»
«вес встал»
«у меня не получается похудеть, чтобы я не делал(а)».
Итак, наша мысль, наша твердая уверенность – это ПРИКАЗ ВСЕМ СИСТЕМАМ ОРГАНИЗМА действовать тем или иным образом.
Вам будет крайне сложно добиться успеха в похудении, если Вы:
твердо уверены в бесполезности всех своих действий,
в остановке веса,
если Вы жалеете
себя и
каждый раз смотрите на весы в поисках аргумента для подтверждения безрезультатности производимых усилий.
Будьте честны сами с собой. На внешнем плане Вы получаете ровно то, во что Вы верите внутри.
Что Вы хотите? Зачем Вы начали или планируете начать худеть?
- чтобы изменить себя, свои привычки, свой образ жизни кардинальным образом?
- чтобы поскорей отмучаться и вернуться к тому питанию, какое было ДО мучений с диетой?
- чтобы найти повод пожалеть себя и доказать семье, окружающим невозможность похудеть не смотря на все Ваши усилия?
Что в глубине Вас? Какие установки в Вашем подсознании? Верите ли Вы в себя и в используемую методику?
Готовы ли Вы узнать, сколько на самом
деле понадобится времени для Вашего преображения или предпочитаете жить в иллюзии и ожидании безупречного тела за 10 дней чудо-диеты?
ПОМНИТЕ, ВЫ МОЖЕТЕ ОБМАНУТЬ КОГО УГОДНО, КРОМЕ СОБСТВЕННОГО ПОДСОЗНАНИЯ И НА ВНЕШНЕМ ПЛАНЕ ВЫ ПОЛУЧИТЕ В ТОЧНОСТИ ТО, ЧТО В ВАШЕМ ПОДСОЗНАНИИ.
А теперь несколько фактов для тех, кто в решимости изменить себя не отступит:
Простой факт: человек – это не 100% кусок жира! Кроме жировой ткани в Вас есть еще много всего.
Так с чего Вы взяли, что изменения
массы тела всегда говорят о прибавке или уменьшении жировой ткани?
Простой опыт: измерьте массу тела утром и вечером. Физиологически нормальная разница будет около 1 кг. Вам же не придет в голову думать, что это за ночь Вы на 1 кг жира похудели, а за день на 1 кг жира поправились?
Не будем повторяться, этому вопросу посвящена отдельная статья «Этапы похудения или почему опять не получилось» , но кратко скажем, что физиологически правильное похудение характеризуется 3-мя этапами:
- быстрая потеря,
- медленная потеря,
- этап закрепления.
Медленная потеря – это тот момент, когда большинство людей сами себя
приговаривают к неудаче, т.к. именно в этот этап начинается
реальная потеря жира, но именно в этот этап весы не оправдывают Ваших надежд. Ну, подумайте сами: 1 кг жира – это 7800 ккал. Создав суточный дефицит калорий в размере 500 ккал, Вы в идеальном правильном варианте сожгли 64 г жира.
Просто вдумайтесь – 64 г в день! 1 маленькая помидорка, съеденная Вами на ужин перед вечерним взвешиванием, – это 100-150 г. Чуть
больше воды, чуть больше соли, чуть больше клетчатки… масса факторов, которые гарантированно обеспечат Вам ежедневные колебания
массы тела, и выделить в этих колебаниях именно то, что относится к жиру, ну просто невозможно. Разве разумно ждать ежедневно среди
этого большого числа факторов настолько огромного жиросжигания, которое обеспечит видимые цифры ежедневно?
Но именно на этом этапе (единственном из 3-х, где происходит реальное жиросжигание!) Вы с глубочайшей уверенность утверждаете – «я не худею».
Утверждаете это каждый день!
Утверждаете глядя на, как Вам кажется, неоспоримые факты!
Что Вы делаете в этот момент? – ЗАПРЕЩАЕТЕ СЕБЕ ХУДЕТЬ!
И что делает Ваш организм? – ОН ВАС СЛУШАЕТСЯ И ПЕРЕСТАЕТ ХУДЕТЬ!
Если Вы разумный человек, если Вы действительно готовы к реальной работе над собой, то прикладывайте усилия не только
на внешнем плане, создавая дефицит калорий ежедневно, но и на внутреннем, контролируя свои мысли.
Сколько дней Вам нужно на похудение, считайте в калькуляторе на
Наш мозг удивителен. При помощи силы мыслей мы может притягивать удачу, изменять свою жизнь и менять направление движения по жизненному пути. Можно ли похудеть при помощи мыслей - вот вопрос, который интересует многих людей.
Мысли обладают огромной силой и способны мотивировать нас, но как нужно мыслить, чтобы похудеть без нагрузок? Конечно, вы можете говорить, что это невозможно или, наоборот, что только так и получается избавляться от лишнего веса, но настоящая правда скрыта где-то посередине. Специалисты по похудению советуют узнать ее быстрее, чтобы оптимизировать свои тренировки.
Работа мозга и похудение
Еще никогда мозг человека не работал так много, как сейчас. Обидно, но никогда человек не был таким толстым, как сейчас. Исследования показывают, что с течением времени человек становится все более и более толстым, потому что высокие технологии заставляют нас лениться. До конца 19 века человек был еще более или менее худым, но сейчас средний вес значительно увеличился, особенно в мегаполисах.
Мы должны использовать силу мысли и работу мозга себе на благо, но как? Дело в том, что сама по себе работа мозга требует больше глюкозы, но умственная деятельность не затрачивает большого количества вещества. Это значит, что нужно думать в верном ключе, правильно позиционировать себя.
Наш мозг — это невероятно мощный компьютер, который управляет нашим телом с удивительной продуктивностью. Интересный факт: мозг тратит более 200 килокалорий в день. Ученые выяснили, что мозговая деятельность в активной фазе позволяет сжигать больше калорий. В день вы не сожжете много калорий, но в пересчете, скажем, на год эта цифра может быть огромной — около 40 000 килокалорий или даже больше.
Нужно быть более осторожными с умственной деятельностью, потому что исследования в одном из американских институтов показали, что студенты, которые больше думают, больше едят. Это значит, что нужно стараться не кушать много в день экзаменов или в день бурной интеллектуальной деятельности. Лучше делать это по расписанию, чтобы не переедать. В этом плане наш мозг может, как видно, только толстеть, но секрет похудения состоит в другом — необходимо заставить свое воображение создавать мысли и образы, помогающие при нагрузках.
Валерия Чумакова | 20.03.2015 | 1882Валерия Чумакова 20.03.2015 1882
Выясняем, можно ли похудеть, используя силу мысли.
Похудеть легко и быстро – сколько женщин грезит об этом! Мы мечтаем стать обладательницами идеальной фигуры и при этом не тратить слишком много времени и финансов. Как отмечают психологи, это вполне реально, нужно только правильно выстраивать свои мысли.
Похудеть, вспоминая о любимых блюдах
В Великобритании ученые выяснили интересный факт: чем больше человек думает о своих любимых блюдах, тем меньше он впоследствии может съесть.
Если женщине во время приема пищи думать о еде, концентрироваться на том, что она ест, объем съеденного значительно сократится в сравнении, например, с ситуацией, когда она перекусывает в компании телевизионных передач или за приятным разговором с подругой.
Положительные эмоции – ключ к хорошей фигуре
Положительные эмоции, как ни странно, не только приятны, но и полезны: это эффективный «жиросжигатель».
Отрицательные эмоции провоцируют выработку гормона напряжения в крови – кортизола. Кортизол притормаживает обменные процессы в организме, следовательно, процесс сжигания калорий замедляется. Поэтому работа над своим эмоциональным состоянием очень полезна, если у вас есть цель похудеть.
Медитативная диета как путь к похудению
Медитация – это особое состояние души, тела и своих мыслей, позволяющее женщине не только достигать нужных целей, расслабиться, вырваться из повседневной суеты, но и… похудеть. Да-да, медитация может помочь в преображении вашей фигуры.
Основные шаги, которые следует выполнять при «медитативной диете»:
- «Медитативную диету» необходимо проводить в спокойном, тихом месте. Можете включить приятную музыку, зажечь свечи, окружить себя всем тем, что будет для вас создавать расслабляющую обстановку.
- Примите удобную позу. Закройте глаза. Расслабьтесь.
- Сконцентрируйте все внимание на своем теле. Почувствуйте, как расположены ваши руки, ноги, обратите внимание на свое дыхание: каждый вдох и выдох. Постарайтесь максимально расслабиться.
- После того, как почувствуете максимальное расслабление, представьте на своем теле все те места, где, как вам кажется, вам необходимо похудеть. Последовательно, от пальчиков ног и до самой макушки, представляйте каждое из них. Например, вы представили свой животик. В таком случае постарайтесь четко осознать, где именно нужно сбросить «лишнее», прочувствуйте каждую клеточку на животе, ощутите мягкое тепло в том месте, которое вы хотите улучшить. Представьте, что все «ненужное» уходит с вашего животика, ощутите, как оно растворяется и улетает в виде легкого воздушного пара.
- Проделайте все это с каждой частью своего тела, которая нуждается в преображении.
- Завершите медитацию глубоким вдохом и выдохом и легкой улыбкой.
- Не забудьте проветрить помещение.
«Медитативную диету» желательно проводить не реже трех раз в неделю в течение минимум одного месяца. Результат вас приятно порадует.
Худеем, визуализируя нужный результат
Представьте, что вы смотрите на себя со стороны, будто бы видя себя по телевизору. При этом вы видите себя с прекрасной фигурой. Посмотрите на этот образ внимательно. Как вам кажется, как себя чувствует эта женщина – вы в новом образе? Что о ней думают окружающие? Нравится ли ей это преображение? Внимательно посмотрите на этот образ себя, преображенной и прекрасной.
Такая приятная мысленная картинка поможет мотивировать себя к достижению результата в виде красивой фигуры.
И помните: правильные мысли обязательно приведут вас к достижению цели!
Загрузка...
